自我意识过剩是什么意思
自我意识过剩是自我意识的极端情况强调一个人对别人的观点和评价过于敏感因而畏手畏脚害羞难为情害怕出错担心自己的言行表现受到别人的差评当人们觉得自己正在被某人（或者某些人）盯着看的时候就会产生一种不自然的自我存在感这种感觉就是自我意识过剩
自我意识太强的表现
当处在自我意识过剩的状态下人会过分关注自己的言行举止导致正常社交困难这一现象常见于青少年时期长期的自我意识过剩会导致害羞型和内向型人格意识过剩既有可能产生上述消极影响也有可能产生积极影响比如在这个过程中客观的了解自我从而影响自我人格的建构自我意识过剩对人的影响程度各异有些人在过剩的自我意识中长期自我审视和自我关注有些人则表现为自我忽略心理学上自我意识过剩分为两种内在自我意识过剩和公众自我意识过剩前者指过度关注自我内心譬如情感意识等后者指过度关注自我在公众眼中的形象此种过剩可能会导致自我审视和社交困难
自我意识过剩怎么办
方法1第一部分定位激发你的自我意识的导火索
1识别你的自我意识的对象2弄明白你想要取悦的对方以及理由
方法2第二部分对照现实
1审视你的现实2了解自信现实和自我意识过剩的现实之间的差异
方法3第三部分控制你的反应
1思考一下你是否会如此尖刻地评价别人2转移你的注意力3取笑自己4接受现实并释怀
方法4第四部分做一些有益的内心工作
1建立自信心2改变内心的自己3不管别人怎么看你你就是你
方法5第五部分做一些外部工作
1当你闲坐着或者工作时你的内心想法的模式是什么如果你的内心在想别人是如何看待你那么就要提高警惕了2如果你和别人谈话时会自我意识过强那么立即去倾听别人的话语3从别人的评头论足和无心的评价中解脱自己
