肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
我们之间的距离，终究抵不过时间的侵袭。
睡觉其实是一种身体进行自我保养的事情因为我们白天需要应对工作以及生活中的大量难题身体各器官必须保证紧密的配合大脑也要快速的运转所以一天下来我们身体的精力基本上已经消耗完全这个时候只有睡觉才能够让身体运行缓慢一点也才能够有更好的精神去应对第二天的挑战所以一个优质而又充足的睡眠显得非常重要但是在充满里的今天几乎上每个人都有着一定的睡眠障碍要么是晚上经常失眠要么是凌晨非常容易莫名其妙的醒来这就会导致睡眠质量降低从而影响整个人的精神状态
除了上面大家遇到的睡眠难题其实我们睡觉过程中还有一些更加常见的小问题比如双腿猛然抖动睡到半夜腿抽筋以及无法控制的流口水很多人会觉得这都是正常反应所以也就从不在意其实这些行为暗藏着很多问题所以接下来我们就一起看看
相信很多人都遇到过这种情况那就是正在好好地睡觉身体会猛然抖一下让整个人从熟睡中惊醒其实这主要是因为大脑处于紧张状态下身体却已经睡着了所以双腿一直无法执行大脑传递出来的动作指令所以就让身体产生自然反射最根本的原因其实还是身体过于劳累而且睡觉之前大脑比较兴奋所以只需要做到劳逸结合睡觉之前尽量让身体和大脑都得到放松这样就可以杜绝这种情况的发生
其实导致抽筋的原因比较复杂通常会被人们误认为是身体且少钙元素导致所以就会疯狂的补钙但是效果并不明显其实睡觉过程中腿抽筋可能是因为保暖措施做得不足从而导致双腿受到寒冷刺激从而产生抽筋反应希望以此得到更多热量当然如果女性经常出现睡觉抽筋的情况那就需要考虑一下是不是体内雌激素分泌不足导致的因为雌激素分泌少就会影响身体对于钙元素的吸收遇到这种情况大家可以在睡觉之前对腿部进行轻微的按摩或者是用温水泡一下脚
睡觉流口水是一件让人很尴尬的事情有时候一觉睡醒枕头会湿一大片其实导致这种情况的原因就是口腔健康得不到保障所以通过流口水的方式进行自净还有可能是脾胃虚弱以及大脑神经系统紊乱从而导致脸部肌肉不受控制遇到这种情况不仅要及时清洁牙齿同时还要注意健脾养胃