没什么关系，何必去委屈。
夏季绝对是减肥的最佳时期过热的天气可能会让你食欲不振但是体重还是减不下来那一定是你没有吃对食物吃什么食物减肥效果好七大食物让你瘦到停不下来夏天只要吃对了食物瘦身的效果那是翻倍的看来认识一下有哪些夏天必吃的减肥食物吧
减肥食物一芦笋
芦笋中含有大量的维他命AC将芦笋用来做沙拉是个很不错的选择或者在空余时间用芦笋煲汤喝健康不怕肥
减肥食物二橙子
橙子含有丰富的维生素c钙磷钾胡萝卜素柠檬酸橙皮甙以及醛醇烯类等物质橙子多纤维又低卡含有天然糖分是代替正餐或糖果蛋糕曲奇等甜品的最佳选择嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望加之橙子富含纤维多食有助排便能减少体内积聚毒素
减肥食物三地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化可促进肠胃蠕动有助排便最好的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤一起吃掉味道爽口甜美
减肥食物四薏仁
薏仁可促进体内血液循环水分代谢发挥利尿消肿的效果有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法直接将薏仁用开水煮烂后适个人口味添加少许的糖是肌肤美白的天然保养品
减肥食物五燕麦
燕麦是低热量食物而且吃了饱腹感很强直接吃燕麦的口感不太好可以将燕麦用料理机打成细腻的粉将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃油要少不要放糖如果一个人的量可以将半根香蕉打细后加入一起做饼这样有着自然的甜味味道好
减肥食物六苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的但能够成功的人少之又少方法是三日内只食苹果生食烧烤榨汁煲汤悉随尊便不限数量如是者三日可减3至5公斤注意要注意隔7日才可食第2次每次亦不能食超过3日否则随时会营养不良甚至厌食症3日後要食粥或菜等身体适应了至才可开始正常饮食!
减肥食物七韭菜
韭菜的热量相当的低怎么吃都不会胖而且韭菜中含丰富的纤维素能促进肠胃蠕动排除多余脂肪和体内垃圾改善便秘现象从而帮助减肥
夏季如果说胃口不好那么大家不妨吃一些开胃的食物不能说因为没有胃口就直接不吃东西了这种节食的状态短时期内是可以瘦的但是长期下来对于身体的伤害很大只要恢复正常的饮食就很容易反弹因此说哪怕是控制饮食也是需要慢慢来的不可操之过急
