该种茎叶作蔬菜食用，芝麻菜（学名：Eruca sativa Mill.）是十字花科，芝麻菜属一年生草本植物，高可达90厘米；茎直立，叶片羽状分裂或不裂，顶裂片近圆形或短卵形，有细齿
待你西装在身 我便鲜花在手!
我可以想到500种制作藜麦的方法，但我最喜欢的是用沙拉午餐，我正在使用一些美味的草莓，因为我们在接下来的几个月里处于草莓的高峰期。如果您没有注意到，芝麻菜是我最喜欢的蔬菜，这是我每天吃的食物之一，因为我喜欢它。草莓的甜味与这款食谱中的芝麻菜的苦味和香料搭配得很好，我还掀起了一个快速的橙色香醋油醋汁，不需要食品加工机，鳄梨和山核桃是蛋白质和健康脂肪的补充来源。
关于我的奎奴亚藜沙拉的快速说明，我经常把它们当作午餐，而这部分只适合我，在食谱中，它将有大约4份。如果您正在为晚餐或多人服务，请使用我的食谱，如下所示。如果这是为了让您在午餐中待上几天，请将所有成分分开，直到准备使用，它可以很容易地与正确的成分一起扔2分钟，这样可以防止沙拉变得潮湿而不太理想，尤其是鳄梨，你不希望他们坐在沙拉碗里几天。
1 杯干奎奴亚藜2 杯水或肉汤1 杯切碎的新鲜草莓2 杯新鲜的芝麻菜1个牛油果切碎1/2 杯切碎的豆子1/3 杯碎山羊奶酪或羊奶酪对于敷料：1/2 杯橄榄油1/4 杯基础香醋一个小橙汁或1/4杯橙汁的汁液1 茶匙第戎芥末1 茶匙蜂蜜
将水或肉汤和奎奴亚藜煮沸。覆盖并降低温度。煮15-20分钟，直到水被完全吸收，藜麦蓬松。首先将芝麻菜分层，然后在大盘子上准备沙拉。顶部有奎奴亚藜。加入草莓，鳄梨，山核桃和山羊奶酪。要做成调料，将所有成分混合成小罐或特百惠，摇匀，直到成分混合得很好。淋上沙拉，轻轻折腾。加入盐和胡椒调味。