十几小时开骨缝，准妈妈缓解阵痛的方法用对了吗？第一产程用得着

准妈妈缓解阵痛的方法用对了吗

群里的新手宝妈云云分享了她的顺产经历让我们觉得受益匪浅尤其是第一产程要特别注意如果这个环节处理不好就会直接影响第二产程她分享了很多环节第一产程阵痛的方法希望可以帮助到孕妈们

大家都知道分娩分为三个产程第一产程主要就是开骨缝一般来说初产妇都要经历10-12个小时经产妇也就是生育过的产妇要经历6-8个小时这个过程对于大多数宝妈来说都是非常折磨人的经历的时间长阵痛的频率高很多妈妈痛的吃不下睡不着甚至会疼的拿头撞墙疼痛的部位也不尽相同有的是后背痛有的是腰快折了还有的是会阴部有撕裂感的痛这些滋味都不好受所以学习一些缓解阵痛的方法对准妈妈来说是非常重要的

缓解腰痛的三个姿势

当阵痛来临时很多准妈妈都感觉强烈的腰痛可以这样做来缓解

站立起来两脚分开跟肩膀一样宽做深呼吸同时向前后左右慢慢做扭腰动作或者跪在床上身体前倾地慢慢旋转腰部这样可以使胎儿容易下降减轻背部的鸭脖从而减轻腰痛

另外准妈妈可以在宫缩间隙把抱枕放在腰后双腿放平地躺在床上这种斜躺的姿势可以放腰腹部得到放松比完全平躺更能克服疼痛从而减轻腰痛

或者拿一把椅子双腿岔开坐在椅子上面向椅子背坐着让身体向前倾斜将双手和胸部靠在椅背上身体的重量也让椅背来承担这种姿势有利于产道和宫口的扩张也可以减轻腰部的重量借此缓解疼痛

用手推墙可以缩短产程

准妈妈一般疼起来就不愿意站着但是可以像扎马步一样把两腿分开把双手贴在墙壁上身体微微前倾把身体的重量都压到墙壁上或者把老公当成墙但前提是老公比较强壮可以长时间承担孕妇的重量一般孕晚期的孕妇自身重量加上胎儿重量少说也在120斤左右这可是个体力活如果是瘦弱的老公就算了吧站立不稳还容易发生危险这种站立姿势可以让胎儿尽快向宫口移动减少第一产程缓解阵痛

走路

看过《辣妈正传》都知道孙俪生孩子的时候忍着阵痛楼上楼下地溜达累了就歇一会歇够了再溜达很快就生了走路可以促进分娩产妇可以出去散步来回走可以恢复精神一动不动承受着时间的煎熬准妈妈很容易精神崩溃不如动起来借助重力让宝宝顺利往下走相信自己一定可以战胜疼痛

按摩

这个工作可以交给老公来做准妈妈在疼痛难忍的时候可以给准妈妈按摩腰背部采用从上而下的按摩手法可以有效缓解不适感如果有条件也可以做一些疼痛部位的热敷老公的支持可以给产妇力量如果疼痛的间隙最好要劝着产妇吃一些能量食物如巧克力等以免后面生的时候没有力气了