其实一切早已变了，只是你一直抓住回忆不放。
抗衰老的门路有很多只要你有心发现那么你便会找到很多种抗衰老的方法你可以在注射美容中找到抗衰老的法子也可以在激光美容中找到抗衰老的良方你还能在各色美食中找到抗衰老的妙法下面盘点的这六种食物就能让你有效抗衰老
?浆果类例如蓝莓黑莓树莓
浆果能帮助修复自由基对身体的损伤全天都可食用尤其是早上
?坚果类例如核桃杏仁胡桃榛子
坚果是ω-3不饱和脂肪酸的最佳来源也可全天食用
?豆类例如红豆黑豆芸豆
豆类有助于增强消化系统的功能最好下午或晚餐时食用
?深绿色蔬菜例如菠菜卷心菜西兰花
深绿色蔬菜能为身体提供大量的维生素A维生素C和维生素E降低糖尿病患病风险适合全天食用或者当做零食
?带皮水果例如苹果梨猕猴桃殷桃
带皮水果富含黄酮类物质有利于心脏健康还能给身体排毒适合早餐午餐或者晚餐后食用
?茶类例如绿茶白茶黑茶
早晨和中午各来一杯茶其中的多酚类和黄酮类物质可以对抗体内自由基帮助身体排毒另外抗氧化物含量较高的红酒和石榴汁也是不错的抗衰老饮料!
从上面的介绍中我们可以知道坚果类浆果类豆类深绿色蔬菜带皮水果以及茶类都是最佳的抗衰老食物对于这六种既美味可口又抗老美颜的可爱食物你可得毫不吝啬地大吃特吃起来哦!
