鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
很多家长在给孩子补充dha的时候会在网上看各种信息其中一个是家长们比较奇怪的就是不能补充过多的dha所以就开始关注服用的剂量那么儿童dha一天吃几粒呢?宝宝是父母的心头宝所以接下来就跟着小编一起来看看吧!
28天-6岁儿童每日1粒;7-12岁儿童每日2粒
dha是对人体中不能缺少的一种不饱和脂肪酸是组成大脑和视网膜的主要部分也是维持与生长神经系统中细胞的主要元素很多家长都想要给宝宝吃一些dha
母乳喂养的宝宝每天都要从宝妈的母乳中获得所有的dha一般来说刚出生的宝宝并不需要特意的补充dha如果选择含有dha的配方奶粉来喂养宝宝每150毫升奶粉中至少会含有19毫克dha就能满足宝宝的需要所以这阶段时家长并不用过多的给宝宝补充dha
随着宝宝慢慢的长大需要补充的dha量也会有所增加6 - 2个月大的宝宝每天需要摄入100毫克的dha这个阶段的宝宝可以适当的吃一些辅食了因此家长可以给宝宝从食物中补充如奶酪和婴儿米粉此外海鱼鱼油甲鱼也含有dha物质可以适当的给宝宝补充
2到5岁的宝宝每天大约需要200毫克的dha这个时候宝宝可以吃的食物更多更全面家长在给予补充的时候也会有更多的选择要注意不能过量的进行补充平时注意观察一下宝宝身高体重等等都正常家长就不用担心
1对于尚在腹中的胎儿根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐准妈妈每天至少摄入DHA300mg才可以满足胎儿大脑和视力发育所需的DHA含量
2对于0-6个月的婴儿最好的喂养方式是母乳喂养对于母乳喂养的婴儿哺乳妈妈应该每天摄入至少400毫克的DHA通过母乳传给婴儿吸收对于没有进行母乳喂养的婴儿家长们应该孩子选择含DHA的配方奶每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克
3对于6个月-2岁的婴幼儿每天至少100毫克DHA为宝宝选择一些含有DHA的食物比如奶酪婴儿米粉孩子到了一岁以后还可以吃牛奶鸡蛋等此外海鱼鱼油甲鱼等也含有DHA物质另外如果医生建议孩子补充DHA药剂那么每周150毫升左右是安全的
4对于2-5岁的幼儿此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分比如谷物奶酪等要仔细查看食品标签另外如果医生建议孩子补充DHA药剂那么每周250~300毫升是安全的