肝郁脾虚的症状 肝郁脾虚怎么调理

肝郁脾虚的原因是什么

1郁怒忧思

众所周知思伤脾现在社会竞争越来越大社会压力也越来越大人们长期处于忧虑的状态导致脾越来越不好

2吃大量寒凉的食物

现在的人们从冰箱里拿出饮料水果直接就吃有时为了一时之快吃大量雪糕这些行为都是非常伤脾的

3缺乏运动

现在社会体力劳动的职位越来越少人们脑力劳动越来越多人们缺乏适量的运动有的人甚至手无缚鸡之力这样导致脾越来越不好

4饮食错乱

饮食没有规律经常暴饮暴食吃辛辣刺激油腻的食物吃大量垃圾零食这些都是非常伤脾的

5过度减肥

减肥过度了甚至吃不合格的减肥药不恰当的减肥方法很伤脾脾不好又会导致其他疾病

肝郁脾虚的症状

1大便溏薄少腹胀痛与情绪有关

2情绪焦虑或精神抑郁

3食少纳呆神疲懒言体倦乏力

4胁肋胀满疼痛或胃脘满闷

5口苦咽干咽部异物感

6暖气泛酸舌尖边稍红舌苔微黄或舌质淡舌体稍胖或有齿痕脉弦

7睡不安神多梦女性会有痛经经前乳房胀痛

肝郁脾虚怎么调理

1调节情绪疏肝理气

日常要注意放松解除忧虑心情好肝气调达就能促进脾胃健康运化心情好胃口就好就是这个道理

2顾护脾胃

平常少吃生冷寒凉冰冻肥腻的饮食三餐规律有时使脾胃健运脾胃中枢的气机条达能够协助肝气舒畅假如一个人消化不良腹胀腹痛那必然心情就不好就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现

3饮食调理

有很多食品有疏肝理气健脾胃的功效可选择陈皮佛手香橼金桔柠檬柑橘玫瑰花醋麦芽山楂等食品药品能帮助理气健脾和胃多吃健脾的食物比如小米麦芽糖薏仁米等另外如砂仁橘皮粥甘松粥柚皮醪糟等等都有食疗保健效果

4中药调理

中药经典方剂像痛泻要方柴胡疏肝散可解除肝郁脾虚相关症状肝郁明显的可选择逍遥丸脾虚明显可选择人参健脾丸参苓白术散等结合自己的症状使用或找中医调理