紫苏（学名：Perilla frutescens (L.) Britt. ），别名：桂荏、白苏、赤苏等；为唇形科一年生草本植物。具有特异的芳香，叶片多皱缩卷曲，完整者展平后呈卵圆形，长4至11厘米，宽2.5至9厘米，先端长尖或急尖，基部圆形或宽楔形，边缘具圆锯齿，两面紫色或上面绿色，下表面有多数凹点状腺鳞，叶柄长2至5厘米，紫色或紫绿色，质脆。嫩枝紫绿色，断面中部有髓，气清香，味微辛。
为了他堕胎流产，为了他跟父母闹翻，为了他拼命减肥，你贱够了吗？
紫苏这一物质可能很多人并不是特别熟悉但它恰恰是夏季餐桌上一道独特的美味而且同时也是我们国家流传千年的一种名药小小的紫苏叶当中包含着很多的营养物质与一定的美味正因为如此紫苏的很多部位都可以食用而且食用方式相对较多对于大家很感兴趣的紫苏而言经常食用（饮用）有何靠谱的优点健康食用又该注意些什么盛夏时节与您共聊紫苏请您靠谱食之
紫苏是个宝可以被分为三个食用部分
食用最多的部位紫苏叶紫苏叶是一种长相比较诱人的叶子食用过程中可以与其他食材搭配下口既美观了食材的颜色又升华了食物的营养
紫苏梗同样可以食用紫苏梗是一种经常在药膳当中使用到的食材食用之后对于身体有着不错的作用特别对于像胃部胀气等问题有着很靠谱的作用
小巧玲珑紫苏籽紫苏籽同样也是可以食用的而且很多人将其榨成食用油后还受到很多人的青睐紫苏籽中含有很充足的不饱和脂肪酸经常摄入对于心脑血管健康有着积极的促进作用（在抛开剂量的前提下来看）另外对于大脑发育以及记忆力的发展也有着不错的作用
经常用紫苏泡水喝对于身体有何作用
最大的作用增加饮水量紫苏无非是一种不错的食材既天然又具有独特的外观和风味用其泡水饮用最大的好处其实就是可以增加日常生活中大家的饮水量夏天本身是一个天气炎热的时节本身就需要饮用很多的水分物质来促进身体的代谢但是很多人又难以保证每日的饮水量如果加入了紫苏之后可以增加每日的饮水量在夏季努力达成每日2000毫升这不失为一件靠谱的事情
增进食欲紫苏有着比较新鲜的颜色和诱人的味道食用之后起到的很客观的作用就是可以增强食欲可以在炎热的夏天让您变得更加喜欢吃饭
补充相应的营养物质紫苏也是一种很靠谱的蔬菜长相美观且营养物质丰富无论是水分物质还是维生素矿物质等营养物质含量也都可圈可点食用之后可以靠谱的补充从而就能够对机体产生靠谱的生理作用另外也可以预防对应营养素的缺乏病
在抛开剂量的前提下来看对于心脑血管健康有着不错的促进作用紫苏当中含有不少的α亚油酸这种物质的充足摄入对于心脑血管健康有着促进作用可以降低血液当中甘油三脂的含量对于血栓等心脑血管疾病有着靠谱的预防作用另外对于提高记忆力维持健康的视觉功能都有着靠谱的作用
由此来看建议大家可以常用紫苏叶泡水经常饮用这样的健康饮品无疑会促进您身体的新陈代谢能够靠谱预防便秘等问题的发生也能让您预防各类干燥情况的出现当然市面上流传的关于紫苏可以治疗各类疾病的知识点在这并没有提到想要起到治病的作用需要按医嘱执行聊到营养作用如果抛开剂量来看很多理论并不靠谱存在
健康食用紫苏您需要这样做
食物再好也需限量不可依赖也不可神话请您每日限量食用对于紫苏而言不错的食物大家可以多更换一些美食食用方式来体会其中的美味比如说您可以加入一些调味品将其凉拌或者您可以将其入粥熬煮也可以搭配鱼虾蟹等海鲜食品一同食用
哪些人不建议吃紫苏
首先对于紫苏本身存在过敏情况的人群应避免食用紫苏减少出现过敏症状的风险
其次肠胃本身比较虚弱经常出现拉肚子等状况的人群也不建议大量食用紫苏避免加重症状
美美的紫苏一种靠谱的食材建议大家可以食用食用无论是泡水还是加入食材烹调都是一种美味的突显适量食用紫苏为您的健康生活增光添彩