鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
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每个妈妈都盼望着自己家的宝宝能够健康的进行成长和发育所以在满了6个月之后伴随着乳牙的玩法其实都补充各种营养的物质这时候除了食品之外还会及时的添加营养产品那么婴儿需要多少DHA呢?几个月婴儿能吃dha?下面就一起来了解看看吧
DHA俗称脑黄金它是是人体神经系统细胞生长及维持的一种主要元素是大脑和视网膜的重要构成成分对婴儿智力和视力发育至关重要
一般来说在婴儿5个月左右可以适当补充DHA但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可从食物中摄取就可以了
我们都知道6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素以满足宝宝的发育需要另外宝宝摄入适量的DHA可以促使他的手眼协调能力更好而且这一作用在2岁时最为明显
因此家长给宝宝补充DHA要在6个月2岁这段黄金时期而在2岁以后DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的
1根据最新指南宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg也有最新研究数据提示宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好
2哺乳妈妈每周吃340克海鱼三文鱼等可基本保证宝宝获取足够的DHA对于不吃鱼的妈妈注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入如亚麻籽油紫苏籽油可以在体内转化成DHA但效率不高因此每天可以补充200-250mgDHA也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA当然多点或少点也没有关系
3对于奶粉喂养的宝宝一般奶粉中强化可以DHA家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA如果达不到700-100mg甚至相差较远再考虑补充
4提醒DHA属于多不饱和脂肪酸在体内容易氧化如果通过DHA补充剂补充太多可能不是好事会增加体内的负担甚至氧化产生对人体有害的自由基因此需要则补充对健康有利但不要盲目补充更不能随意加大剂量补充