皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因
以至于我看不见现在的幸福。
缺油缺水让皮肤秋季干燥
为何秋季我们的皮肤会感到干燥?曹光玲解释说这与空气中的水分减少有密切关系空气湿度下降会使得皮肤表面上的水分减少皮脂分泌减少使皮肤变得干燥皮肤的屏障功能下降容易出现皲裂脱屑瘙痒皱纹加重皮肤敏感发红等
我们还可以从皮肤结构来具体分析皮肤干燥的原因皮肤最表层是角质层秋季空气干燥角质层水分丢失加快角质层水分是角质层主要的塑形物质能使皮肤表面光滑有弹性正常情况下角质层含水量约占角质层干重的30%-50%若含水量低于角质层干重的10%角质层变脆易碎可导致屏障功能减弱秋季人体的皮脂分泌减少皮肤水脂膜的合成减少因此皮肤保水能力下降皮脂主要由皮脂腺来源和表皮来源的脂质组成能滋润角质层抑制细菌生长能转运抗氧化物维生素E至表皮抗皮肤老化另外经过整个夏季皮肤真皮水分消耗大储水量减少锁水能力下降
皮肤补水是保持皮肤健康的第一要素皮肤缺水除了会引起皮肤干燥以外还会导致毛孔粗大皮肤敏感色素斑形成等多种肌肤问题保湿补水剂可使皮肤角质层充分吸收水分并在表皮形成膜状物防止水分丢失皮肤清洁后可使用爽肤水柔肤水给皮肤补充水分补水面膜建议每周使用1-2次
补水内在功夫不可忽视
除了皮肤表面补水保湿外要想让皮肤在干燥的秋季保持水润内在功夫也不可忽视曹光玲提示说秋季要注意多饮水以补充体内和皮肤流失的水分若感觉到渴的时候才喝就意味着身体已经缺水皮肤的水分也会相应减少肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水可滋阴润肺蜂蜜里含有的氨基酸维生素A维生素C维生素D能滋润肌肤红枣能让气色更好午餐后喝普洱茶可以保湿抗氧化晚上喝一杯温开水可以让身体充满水分
另外秋季要注意多吃蔬果类食物补充人体必需的维生素可食用青菜苹果梨子香蕉葡萄银耳等多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助坚果中富含维生素E维生素A蛋白质亚油酸等物质具有润泽肌肤的功效坚果中的铁锌铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性杏仁核桃花生腰果等坚果都是不错的选择（图片来源视觉中国