经常掉发确实是一件很让人头疼的事情每天洗澡洗头都感觉掉的更厉害地上的头发也是捡不完头发明显一天天减少甚至有些秃顶特别影响形象大家是不是想知道经常掉发吃什么好呢下面小编给大家分享几种食疗的方法吧
1.猴头菇
推荐理由猴头菇是一种高蛋白低脂肪富含矿物质和维生素的优良保健食品营养价值很高它还含有人体所必需的多种氨基酸经常食用对身体健康大有益处猴头菇也是出色的美发食品对头发的生长有很好的促进作用
2.鲤鱼
推荐理由鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩不仅吃着可口而且容易被消化和吸收是难得的美味又营养的优质食材食用鲤鱼有开胃健脾利水消肿安胎通乳等功效鲤鱼还具有滋补功能对保持头发黑亮有一定作用
3.荠菜
推荐理由荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜营养也非常丰富它含有蛋白质粗纤维胡萝卜素钙磷铁以及多种维生素而这些营养素都是人体必需的重要物质荠菜还有清热解毒凉血止血的作用对防止头发早白十分有益
4.黑芝麻
推荐理由黑芝麻富含油酸棕榈酸维生素E叶酸蛋白质钙等多种营养物质特别是油脂的含量较高能有效地润泽肌肤滋养头发对改善头发干燥易断等不良状况有显著作用
5.核桃仁
推荐理由脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C胡萝卜素蛋白质油脂糖类等多种营养元素经常食用可以使头发乌黑亮泽古书中对此也有记载称核桃仁能通经脉黑须发可见核桃仁的美发功能名不虚传
6.海参
推荐理由海参因为富含多种营养成分自古就是美味佳肴和养颜佳品它还含有珍贵的抗衰老物质有养血润肤滋阴补肾等良好功效海参中碘的含量很高可以使头发更乌黑更润泽
看来食疗的方法还不少呢以上这6种食物都会对掉发严重的人有帮助的总结一下有猴头菇鲤鱼荠菜黑芝麻核桃仁海参大家可以试着做一做吃这些食物都会会掉发生发有好处的也许这些食物比药物更有作用呢
