免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
远去的你，怎么呼唤都没能回来
说到免疫力很多人渴望自己免疫力更高抵抗力更强但是并非所有人都能达到这个情况也有很多人发现自己免疫力低抵抗力弱导致这一异常的出现与很多因素有关例如一些坏习惯就需要多关注那么哪些坏习惯会让人中招呢
生活中真正能够按时作息的人少之又少尤其是年轻人熬夜早已成了家常便饭年轻人的娱乐项目多例如在深夜玩游戏忘记了睡眠时间甚至彻夜玩游戏这样的做法很容易导致生物钟才处于紊乱状态下相应的免疫力也会下降很多熬夜时间长睡眠时间短让人看起来衰老很多这个坏习惯可能你每天都有一定要避免
民以食为天吃饭是促进健康的重要方式但说的是科学合理饮食如果吃的不合理则是拿身体开玩笑会带来很多不适而暴饮暴食就属于一种不合理的饮食方式尤其是男性每餐必须吃撑了才罢手这样的饮食方式对于胃肠道有很大的伤害并且不利于消化总是采用这样的饮食方式身体有影响健康有隐患免疫力也会下降很多
当前很多人面临的压力大容易遭遇不顺心的事情生气是容易出现的有些时候还会自己怄气作为情绪上的一种异常波动过多的生气会时刻把这种抑郁的情绪闷在心理压抑着情绪导致身体出现紊乱状态下也会降低免疫力
有时会遇到这样的情况出现了排便的感觉但是却因为忙于其它事情就先憋着但是憋着的时间长对于身体影响会更大憋便对于肠道会有二次吸收身体受到的影响会更大还会损伤免疫力
人们常说生命在于运动保持一定的运动量会使得身体充满活力当长时间不运动会导致身体活力减弱例如心肺能力下降身体素质变差免疫力也会下降很多坚持运动的人要比不运动的人身体抵抗力高很多
有这么一类人他们做什么事情都喜欢自己一个人做喜欢独来独往自己的社交范围很小甚至不会与别人产生交集遇到事情一个人撑着缺少了沟通交流也是不利于健康的身心变得很差对于免疫力也有影响
最后再来说说抽烟喝酒生活中喜欢抽烟喝酒的人还是很多的这样的行为不利于健康烟瘾大酒瘾大的人身体素质比常人要低一些香烟中的毒素酒水中的酒精都会导致免疫力下降
其实还有很多损伤免疫力的坏习惯需要大家多重视例如不喝水久坐睡前玩手机等这些坏习惯最好要避免降低免疫力损伤健康隐患还是很大的在以后的生活中从饮食到作息进行全方面的改进不断地提高免疫力促进健康看起来更加有精气神也能身体更健康