你不是没有成长，而是在扎根。
女性每次月经维持的时长大概是5-7天，过长或者过短都是不正常的情况，如果长时间都是这种状态，大家就必须就医治疗，防止病情越来越严重。那么，月经一天就没了是怎么回事啊?下面，小编为大家介绍一下。
1.想要孩子的妈妈可能会感到情绪暴躁、抑郁、受刺激、受创伤也会引起月经量少，可以尝试给自己减压，定期休整一下;
2.也有的妈妈为了一个标准生孩子的体重，进行刻意减肥，这也是不好的行为，有良好的身体才可以更好的备孕。要记得补充维生素等身体必须的营养。
3.如果实在不放心，可以在医生指导下进行调整，或者定期去医院检查。
月经是女孩子最头疼的问题，来或不来都很是头疼，尤其是备孕中的妈妈会更加头疼，所以，在备孕期需要注意饮食和注意休息，要保持愉悦的心情，一切以身体为中心。实在不放心的，要去正规的医院进行检查，也不要害羞，要大胆的与医生进行交流。
1、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
2、可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4、月经期间身体不能太虚，应该好好休息。此时营养一定要足够充足，可以吃一些补气补血的食物，必要时可以吃中药或保健品调理气血。
5、月经少而黑和精神状态也是有关系的，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有助于调理月经症状。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
6、女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。
7、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。
月经少而黑，我们不仅仅要从饮食上去调理，还要从生活各方面去做好。知道其原因，也是个很好的解决方法，起码我们知道自己问题出在哪里，然后有针对性地去解决问题。
