心火旺是一种中医证候名，指内伤七情，或外感六淫，致脏腑功能失调，水火不相既济，心火内炽，扰乱心神，则心烦，失眠，上炎口舌，可致口舌生疮，热邪下移则，尿热、尿赤，主要表现的实热证候。
好害怕，天这么黑蒙我却这么美，别人都看不到了
好朋友是一名80后宝妈由于长期失眠她感觉脸垮的一年比一年快并且开始长痘痘气色也越来越差性格也越发暴躁......
在失眠方面她做过不少斗争试过睡眠耳塞换了上千块的枕头强迫睡前不玩手机在枕头上喷朋友推荐的睡眠喷雾还开始吃褪黑素
但那一夜她又失眠了
身体很累很想睡觉可是脑子却十分清醒
不停的变换睡觉姿势却没一个是舒服的
好不容易有点困意迷糊一两小时天亮了
白天脑袋昏昏沉沉神经在一蹦一蹦地疼
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其实像好朋友这种情况很多人都有但是一部分失眠是心理和生活习惯原因另一部分失眠却是身体内部的原因关于失眠的原因大家需要详细了解一下
失眠的常见原因有四种想出来的失眠气出来的失眠返出来的失眠老出来的失眠四种失眠不仅原因不同时间也常常会有区别其中前两种失眠比较常见后两种失眠则常常被我们所忽视
1想出来的失眠
古人说阳入阴则寐阳出阴则寤如果想晚上能够睡着觉身体的阳就要沉入于阴阳代表光亮的热烈的活动的有能量的东西阴相对来说是安静的清凉的东西要压制住那种活跃的状态才能入睡
中医认为如果天天思虑过重老是想着一件事情或一个人容易心火旺盛阳不入阴就会失眠或者睡眠质量不好这种想出来的失眠常常表现为入睡困难睡中易醒多梦
针对这种失眠可以常按中冲穴具有泻心安神的作用中冲穴在中指指尖中间距离指甲0.1寸的地方
失眠严重的可以每天用牙签按一次左手右手都可以失眠较轻的可以隔天按一次连续两周就会改善因思虑过重引起的失眠
2返出来的失眠
胃不和则卧不安如果睡前吃了较多的酸的食物容易反酸产生胃气刺激贲门引起神经兴奋让心不安稳出现睡眠的问题
但是还有一些人吃得并多还是会有返出来的失眠这是因为他可能有隐匿性的反酸虽然没有被诊断为胃食道反流但是有经常打嗝儿嗳气幽门螺旋杆菌阳性的情况
这种情况的失眠往往表现为入睡容易但是容易早醒往往在凌晨3点5点之间就醒来这段时间也是胆汁开始分泌胃肠道活跃的时间此时往往伴有饥饿感口腔异味牙周疾病
在入睡前1到2个小时做一个简单的拍痧动作拍打尺泽穴
方法卷起衣服露出手臂微微屈肘自然放松四指并拢放在肘窝之内做到局部翻红微微出痧即可常规力度50下左右
3气出来的失眠
生气的时候情绪激动很容易影响当天的失眠但更多的是一些自己闷着气慢慢地郁而生热如果肝气不舒遇而生热肝火旺盛之后自然会带动心火焦虑起来
所以这种气出来的失眠和想出来的失眠有类似的地方也常常表现为入睡困难睡中易醒多梦针对这种失眠专家建议可以针刺关冲穴
关冲穴在无名指上靠近小指这一侧的指甲根角处具有清肝降火解郁的作用您也可以用牙签或者手去掐关冲穴掐住15秒不动左右手轮换
4老出来的失眠
进入老年之后容易肝肾亏虚阴液不足出现阴阳不平衡阴慢慢减少阳相对旺盛阴不敛阳阴制约阳的能力减弱了容易受到外界的干扰睡眠出现问题常常表现为早醒和返出来的失眠不同往往凌晨三点前就醒了
针对这种类型的睡眠有一个滋阴清热安神的穴位照海穴年纪偏大的朋友如果有早醒的症状可以看看自己的内脚踝是否有些微小的浮络（瘀血小红丝小的怒张的静脉）
如果有图中这样的浮络可以在晚上泡脚之后轻轻按揉照海穴左右两边三分钟
此外还可以常喝一碗汤失眠自己好
关于失眠的调理从古至今的食疗方中常用到一种食材那就是酸枣仁下面这碗助眠汤可以常喝
酸枣仁虽好但要发挥宁心安神养肝敛汗助眠之功效其选材颇为讲究
酸枣仁并非我们常见的大枣吃剩下的核它小而圆有纵线纹其核中仁微扁平滑有光泽而假酸枣仁颜色较浅非常干瘪
御品茶方只选用闻名世界的酸枣仁又精挑细选出表面颜色较暗褐色偏红种粒饱满质地平滑的道地纯正酸枣仁其药用价值极高被证明有静心健胃滋养安神等多种疗效
但更为重要的是只有熟用酸枣仁才能用于不得眠烦渴虚汗之症所以一定要加工而且只能清炒以增强其疗效煎出有效成分
百合性寒味甘有清心安神润肺止咳养阴清热之功一般用于虚烦惊悸失眠多梦精神恍惚阴虚燥咳因此我们特地精选了个大质优的百合加入到茶方制作
《本草纲目》茯苓气味淡而渗其性上行生津液开腠理滋水源而下降利小便故张洁古谓其属阳浮而升言其性也东垣谓其为阳中之阴降而下言其功也
对于上班族来说压力无处不在常常因为焦虑晚上睡不着早上起不来长此以往不仅皮肤变得松弛暗淡记忆力也会下降
而茯苓具有茯神行水之功多益心脾的作用还能除心烦养心安神辅助睡眠
4麦芽
《本草纲目》麦糵谷芽粟糵皆能消导米面诸果食积观造饧者用之可以类推但有积者能消化无积而久服则消人元气也不可不知若久服者须同白术诸药兼用则无害
5重瓣玫瑰
玫瑰花性温味甘微苦归肝脾二经是调理妇科病心脑血管病跌打损伤精神疾病的良药 用玫瑰花蕾入药已有数百年的历史
《本草正义》载玫瑰花香气最浓清而不浊和而不猛柔肝醒胃理气活血宣统窒滞而绝无辛温刚燥之弊断推气分药之中 最有捷效而最为驯良者芳香诸品殆无其匹
6山药
怀山药根可入药甘温平无毒主治伤中补虚赢除寒热邪气补中益气力长肌肉强阴久服耳目聪明轻身不饥延年
中医配伍讲究君臣佐使仅有八味主要食材还不远足以调养五脏因此在宫廷配方的基础之上还特别根据现代人的特点改良配方