脂类是油、脂肪、类脂的总称。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪所含的化学元素主要是C、H、O，部分还含有N，P等元素。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。
你是我想保护的人，对错我都不想管。
如果身体过于肥胖的话不仅仅会影响我们的形象对健康也是非常不利的脂肪率是测量身体脂肪的重要数据今天小编就为大家介绍一下标准的脂肪率是多少希望能给大家做一个参考
脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的比率测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平肥胖程度脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量
从目前的测量技术来看主要是使用生物电阻法其原理液是肌肉内含有较多血液等水分可以导电而脂肪是不导电的因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻并由此测量出脂肪率
对于成年人来说脂肪率超过标准水平即意味着比常人更容易患上很多慢性疾病而对于18以下的儿童或青少年因为脂肪细胞还未完全发育成熟此标准不能作为他们的参考
由于水分在身体中占有很大比例对水分率的测量也可以反映你的胖瘦水平此外减肥期间水分率测量结果的变化还可以反映你的减肥方向是否正确减肥过程中一味地减低身体水分率反而会令身体脂肪率上升因此在坚持记录体水分和体脂肪变化的同时需要用健康的方法进行减肥
如果在减肥的过程中出现水分大幅减少的情况可能就意味着你的减肥方法有些偏差应该采用更为健康的减少脂肪而不是减少水分的减肥方法
总之在减肥的过程中对身体的脂肪率或水分率的测量特别是前者结合每周一次的体重测量不仅可以更好地检验你的减肥效果更重要的是它可以反映你的减肥方向是否正确
肥胖不仅仅会带走我们的美丽对健康也是十分不利的所以我们要定期的检测自己的脂肪率看脂肪率是否超标如果你的脂肪粒超标的话就要减肥了否则就会影响我们的身体的健康