产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
这年头，只有不伤手的立白，哪有不分手的恋爱
女性不是只有在怀孕后期才会便秘很多女性在生产后也会出现便秘的现象所以一旦有这种状况需要调理一下自己的膳食并且进行治疗可能有些宝宝小的时候也会出现便秘的情况那么宝宝便秘怎么办?需要怎么做才会缓解便秘?
由于女性特殊的生理结构比如子宫在盆腔内挤压直肠使直肠的弯曲度增大阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够排便时间比男性慢所以女性比男性更易便秘
产后饮食过于油腻多数女性在生完孩子后会大补而很多人的大补方法就是大鱼大肉的吃由其是在闽南的很多地区很多产妇不仅要大鱼大肉的吃还要加米酒甚至还不让吃水果蔬菜说是怕落下月子病其实这样的饮食结构是很容易引起便秘出血的问题的
养成定时排便的习惯有便意时需及时排便避免抑制排便长期反复抑制排便可导致排便反射阈值升高便意消失导致便秘戒烟酒避免滥用药
其次产妇产后便秘要在饮食上多加的重视因为产妇要给孩子喂奶在饮食上一定要做到新鲜干净为了让产妇吃的安全也为了缓解产妇产后便秘的症状产妇可以多吃猕猴桃尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳产妇还可以多吃补气血的食物如阿胶红枣枸杞等这样对产妇产后增补气血缓解便秘有很大的帮助
宝宝排便和成人一样是一种反射性动作但由于宝宝的排便反射尚未完全发育成熟所以有时无法定时排便常常需要搜集足够多的大便才会引起排便反射
父母要注意调整宝宝饮食;训练宝宝养成定时排便的好习惯;也可以经常给宝宝做顺时针腹部按摩;如果长时间没有排便可用开塞露通便;必要时在医生指导下使用药物治疗
妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩可以促进消化和肠道蠕动适当地按摩宝宝肛门口能引起生理反射促进宝宝排便
也可以给宝宝煮菠菜汤用150克左右的菠菜加入适量的麻油将菠菜煮熟之后放入适当的盐用马油一起吃对于治疗便秘效果也是比较不错的平时多带宝宝出去晒晒太阳多运动多给宝宝喝水房间要注意空气的流通