补气养血，就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
到最后了我还是《一个人》独自去面对这未完的人生
老是说睡前喝一杯牛奶个人是不赞成喝完就睡的更好的时间应该是饭后的1~2个小时睡前的2个小时这个区间喝一杯会更没有负担
红枣牛奶必不用说了少量的姜味能让肠胃更舒服红茶性温只是起到调味的作用如果不能接受的可以去掉红茶其实对于失眠的人来说喝什么不是最重要的怎么喝才是最重要的能静下来全身心只投入在杯中慢慢喝感受每种食材的味道相信更能够安神易睡
1.红枣去核姜片去皮稍微拍一下
2.约150克的水把红枣和姜片煮出味
3.出味后把姜和红枣捞起来些许的红茶泡入水中出味后捞起备用
4.牛奶加热一下不用煮开
5.将牛奶冲入茶水中把红枣再放入即可享用
1.红茶性温只是起到调味的作用如果不能接受的可以去掉红茶
2.这里红枣已经够甜了不需要再加糖了