产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
觉得你是一头难养的猪。
在日常生活当中我们最离不开的就是水了我们一天要喝够8杯水因为喝水维持了人的新陈代谢而且人体内的大部分重量是水可见水对我们的重要性可有人却说孕妇在产后不能够喝水这究竟是谣言还是事实呢
产后真的不能喝水吗
从科学的角度上说孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则尽量不要加盐因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里坐月子不能喝水传统的本意在于帮助产妇排出身体多余水分避免水肿那么百洋健康网在这里为您提供两种方法来排水
1少盐以利排水
2用荔枝水取代水
中医会鼓励产妇多补充蛋白质多喝鸡汤鱼汤或牛奶如此可以帮助排泄水分若产妇仍水肿厉害临床上中医师会在生化汤中增加泽兰这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药意仁或四神汤来帮助利水若产妇亲自哺乳为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤鱼汤或牛奶若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净煮水当茶喝
坐月子产妇如何正确喝水
分娩后的产妇除了生殖系统的变化之外身体机能也会有相应的变化如胃液中盐酸分泌减少胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱导致你在产后最初几天内常常感到口渴食欲不佳为排除体内多余的水分你的皮肤排泄功能变得极为旺盛特别爱出汗而且乳汁的分泌也需要大量的水分
水分的补充还有助于缓解疲劳排泄废物使乳汁充足产后如果严格限制水分的摄取会使体液电解质不平衡造成脱水的现象如果只以米酒水药膳汤来解渴可能会越喝越渴越上火的情形
在月子期间补水不一定只喝白水果汁牛奶汤等都是最好的选择口渴的时候喝一些清淡的汤品如银耳汤山药汤等
也可以把水果切块煮成水果茶宜多选用温热性水果如葡萄龙眼樱桃等药膳汤来解渴可能会越喝越渴越上火的情形