从年少到暮夕，唯有深情共白头。
作为女性从十几岁开始大多每隔30天就会来一次月经月经期间是女性这个月排毒的好时机所以我们一定要抓住生理期这几天只要我们吃对食物不仅能身体排毒而且还能帮助子宫排污血并保养卵巢那么女子月经吃什么好呢?我们一起来了解吧女子月经吃什么好
百合
百合我们很多人都吃过的它的营养价值也是非常高的而且还有延缓衰老的作用经常吃的话有利于调节激素水平减少卵巢囊肿的发生
而且百合还富含果胶能够加强肠道的蠕动促进排便女性如果在月经期间吃百合的话更加有利于将身体内的毒素排出来达到排毒养颜等作用
葛根
有些女性对葛根可能不是很熟悉葛根中含有丰富的雌激素而女性在月经期间雌激素容易流失因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素从而达到帮助子宫排出废血的作用
女人每天泡一杯葛根粉吃可以很好的改善体内的激素上了年纪的女性朋友更需要多吃一点它还可以延缓衰老!
榴莲
榴莲这种水果大家是不陌生的喜欢吃它的人是非常喜欢不喜欢的人就很讨厌它虽然它的味道不是人人可以接受但是榴莲的功效我们不可否认的
榴莲具有驱寒活血改善腹部寒凉的情况促进体温上升这个对寒性体质的朋友们有很大的好处如果你经常吃榴莲的话可以达到强身健体滋阴补阳的功效还能为我们女性缓解痛经而且榴莲的营养价值很高我们身体虚弱产后恢复病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体
现在相信大家都知道月经期间吃什么好了但是如果吃错食物的话给身体也会带来更大的伤害哦比如下面这3种食物就不适合经期吃了
1.温性食物月经期间一定要注意不能食用生冷的食物最好是在月经前一周就开始调理可以多吃一些温性的食物多喝粥或者是吃一些红枣桂圆等等比较温补的食物这样等到月期时就会好过一些
2.易消化的食物月经前一周除了要吃的温热一些还要选择容易消化的食物饮食正确才能更好地避免月经时出现身体不舒服
3.多吃鱼类很多女性朋友在月经前几天都会感到烦躁不已可以选择食用鱼类来调理比如鲑鱼鲑鱼中含有脂肪酸具有抗抑郁的功效所以女性经期吃鲑鱼可以稳定情绪
4.多吃香蕉香月经前吃香蕉很不错香蕉富含B族维生素和微量元素镁具有安神解经的作用同时对于有痛经的女生适当吃香蕉之前也可以减轻腹痛改善月经痛对度过整个月经期有很大的帮助