脱发断发是日常常见的一种现象梳头洗头不少人都会发现有这种情况那么在生活中我们要怎么来预防脱发断发我们可以从下面的这些护理小细节做起的一起来看看吧
1.不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳既去头屑又按摩头皮促进血液循环
2.勤洗发2~3天洗发一次为宜夏季也可每天洗发但应注意洗发方法
3.不用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥头皮坏死应根据自己发质选用中性或弱酸性天然洗发剂
4.戒烟吸烟使头皮毛细血管收缩以及尼古丁的毒性从而影响头发的生长发育
5.节制饮酒长期白酒过量可引起脱发即使啤酒和葡萄酒也应适量每周至少应让肝脏休息两日
6.消除精神紧张精神状态不稳定每天焦虑不安会导致脱发因此经常进行深呼吸散步做有氧运动等可消除当天的精神疲劳
7.烫发吹风要慎重吹风机的热度会破坏毛发组织损伤头皮烫发次数也不宜过多烫发液对头发影响较大使头发大伤元气
8.多食蔬菜多吃谷物水果和蔬菜如蔬菜摄入减少易引起便秘而弄脏血液影响头发质量
9.空调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利
10.注意帽子头盔的通风戴帽子头盔的人会使头发长时间不透气而闷坏头发
洗头注意事项
一是洗发的频率要适度在南方或夏季或头油多又觉不舒服可以每天洗一次在北方或冬季每周洗2~3次就够了
二是洗发方法要适当应先淋湿头发再将洗发香波倒入手心并加清水稀释然后从枕部和颞部搓起泡往上洗千万不要将香波原液放到头顶洗起更不要干洗避免强刺激头顶部（多脂且易脱区）的皮脂腺过多分泌不要用指甲抓洗头发应用指腹或手掌轻轻揉洗
三是洗发时间要适宜洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟应尽快冲洗干净早上或晚上洗发均可但应待头发干后再睡觉
四是洗发水温要适中水温在30~40℃即可不要过热五是洗发液要适合要选择适合自己发质的优质香波每次可根据自己的头发长短多少和清洁程度确定用量一般5~10毫升
做好上面这些小细节那么对于预防脱发断发都是有一定的作用的同时除了这些方面外平时在饮食当中也要注意多吃一些有利于头发生发的食物让头发更健康同时注意保持好情绪这对头发健康也有一定帮助
