握力器，又称臂握器、手力器、指力器、测力器。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。
我也是宝贝才不要做个委屈鬼。
一电子握力器发力技巧
1两脚自然分开成直立姿势两臂下垂
2一手持握力计全力握紧计下握力计指针的刻度
3用有力的手握两次取最好成绩与自身体重相比为握力指数
4按2秒上下一次的节奏进行
5当受试者跟不上节奏时应及时提醒如果三次跟不上节奏应停止测试以免发生伤害事故
二电子握力器正确使用方法
1取下电池盖板安装9V叠层电池按正负极接牢然后合上电池盖板调整好握把距离准备测量握力
2按下开关键开机释放按键后仪器显示0.0,即可进入状态
3受试者用力握把此时液晶显示屏上的数据开始刷新显示直至不再有新的测量峰值出现为止即可读取测量数据
4当显示器显示不为0时按下清零键即可清除当前测量数据准备下一次握力测量注意在清零时不可施加任何握力否则测量数据将会不准
5当3分钟无任何操作时仪器将自动关机
6当电池电压低于系统允许值时显示器有- 欠压指示
7当握力数据大于120KGF时显示器上有过载OVER指示
三电子握力器使用注意事项
1握距大小要根据受试者手型大小来调整
2使用时轻拿轻放注意不要有明显的冲击碰撞用后放回包装盒
3电子握力器长期不用时请将机器内电池取出以防电液溢出腐蚀仪器
4在清零时不可施加任何握力否则动态零点将会不准直接影响握力测试