【饮料饮用注意】怎样健康饮用饮料 饮料饮用注意事项大全
喝饮料有何禁忌饮料可以说是人们生活中不可缺少的食物随着夏季温度的升高各类饮料更成了人们每天必喝的饮品喝饮料有何禁忌呢
大多数儿童都喜欢喝饮料尤其随着气温的逐渐回升喝饮料的机会越来越多儿童喝饮料宜讲究拿来主义作为父母需要对自己孩子所喝的饮料有所甄别
1咖啡与可乐
内含咖啡等刺激性物质具有醒脑提神健胃强身利水利尿的作用不宜过量应浅尝辄止
2汽水
其主要成份是糖（或糖精）色素碳酸水经加充二氧化碳制成除合一定的热量外几乎没有什么营养若人体摄入过多的人工合成香精色素反而有害以少喝为宜
3益生菌饮品
中老年人特别适合喝酸奶因为本身他们肠道中的有益菌就比较少了喝些酸奶正好可以弥补这方面的不足肠道有慢性炎症的人也较为适合喝酸奶尤其是胃部有胀气患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人不过儿童对益生菌的需求量并不是很多因为本身他们正处在发育中无须太多的外力如果喝太多反而对娇弱的肠胃产生不良影响
4功能饮料
功能饮料一般来说是针对所有人的但是有的功能饮料只针对特定的人群比如含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能饮料儿童就应该慎用有的功能饮料上写着有降血脂的功能孩子同样不适合饮用
5茶水
虽然含有维生素微量元素等对人体有益的成分但孩子对茶碱较为敏感可使孩子兴奋心跳加快尿多睡眠不安等另外茶叶中含鞣制会影响铁吸收
6酒精饮料
酒精是一种原生质毒物儿童身体各个组织器官发育还不成熟特别是口腔食道的黏膜细嫩管壁浅薄如果长期饮酒会导致口腔癌或食道癌
7果汁
一般来说市场上出售的各类果汁都是经过加工制成的在加工过程中不但要损失一部分营养素而且还必然要添加一些食品添加剂（如香精色素等）对儿童来说长期过多饮用不利与健康的因此忌用果汁来代替水果
8碳酸饮料
研究人员发现儿童每天喝碳酸饮料越多就更容易出现攻击性注意力不集中以及不合群等行为问题其中每天喝4杯或4杯以上的儿童破坏别人东西与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍并且多喝碳酸饮料会出现促儿童肥胖影响孩子食欲导致龋齿使骨钙流失越喝越渴酿结石等问题
9调味乳
调味奶是以奶或还原奶（复原乳）为主料添加调味剂经过巴氏杀菌或灭菌制成的液体乳制品一般调味奶中蛋白质含量在2.3%以上市场上常见的品种有甜奶可可奶咖啡奶果味奶果汁奶等可可奶中的巧克力可可粉本身的含糖量并不高但是这类产品中大多数会同时添加较多的蔗糖一般在3%～10%左右儿童过量饮用容易造成龋齿咖啡奶中含有少量的咖啡因成分儿童也不适宜过多饮用
人们在工作运动之后总要喝些饮料以解暑热目前市场上的饮料多种多样但基本配方是砂糖焦糖枸橼酸碳酸水色素或少量兴奋剂咖啡因等成分
因此并不是每个人都是适宜以喝饮料解渴的一些人由于健康条件或身体特点不宜多饮甜饮料以防原有疾病加重糖尿病人糖尿病人多饮甜饮料会使原有血糖值升高 增加胰岛分泌胰腺素的负担
体胖者甜饮料含糖较多会增加肝糖元转化为脂肪使身体更加肥胖 诱发脂肪肝及高脂蛋白血症
肾脏病人饮料中的香精香料枸橼酸与体内钙离子结合形成枸橼酸钙 诱发血钙下降影响儿童骨骼牙齿的发育及老年人缺钙性抽摔骨折肌肉疼等
患精神病或失眠症者甜饮料中的兴奋剂影响抗精神病药物的疗效 妨碍病人入睡及保持足够的睡眠
腹泻病人饮料中的糖分会加重胃肠消化负担使糖消化不良可见泡沫样粪便加重腹泻腹胀
婴幼儿甜饮料使婴幼儿有饱满感影响食欲给喂养正宗营养品招致困难不利于孩子的发育和成长
不能空腹喝的饮品
1咖啡
咖啡对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所而咖啡也是加班熬夜的提神利器咖啡中含有的咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋因而消除睡意改善血液循环身体也感觉暖和起来不觉得疲劳所以有提神效果但是交感神经受到刺激兴奋对食欲却有负面作用亦即食欲会减低因此在餐前喝咖啡会不想吃东西另外由于胃部受到刺激而胃液分泌增加刺激空胃对胃溃疡等患者不利但是在餐后饮用则因为胃液分泌会增加所以对消化有帮助因此在餐后饮用就绝对没有问题当然所谓过犹不及再好的东西也要适可而止原则上咖啡以一天二至三杯为宜如喝到四五杯大部分的人即会感觉恶心所以要小心
2酸奶
人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康或什么时候喝才更利于营养的吸收如果在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出饭后喝则可减少刺激让酸奶在胃中被慢慢吸收
一般来说饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下胃液的PH值在1-3之间空腹时胃液呈现酸性PH值在2以下不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH值比较高才能让酸奶中的乳酸菌充分生长有利于健康此外酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃注意酸奶温度不宜超过50℃否则会使其中的有益菌失去活性
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