恨到想杀了你，最后还是想抱着你，爱你痛就痛在这了。
谁都希望拥有标准的身材如果身上的脂肪费多的话不仅仅影响美观对健康也是十分不利的体脂率是衡量身体脂肪的重要指标那么如何检测体脂率呢?下面就来听听专家的介绍吧!
体脂率是指人体脂肪与体重之百分比以前判断个人胖瘦时最简单的方法就是使用身高及体重之比率即BMI体重除以身高的平方值来判定不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡因此要判断一个人真正的肥胖程度除了用BMI做参考指标外另外还必须要检测体脂肪率这样所得出来的结果才会比较客观
检测你的体脂率
1现在比18岁时的体重多了五公斤以上;
2吃饭像秋风扫落叶一样一下扫光餐盘中所有的东西;
3体重没变但肌肉却越来越松弛了;
4嘴总是不停包里总能找得着零食;
5和油炸食物是好朋友不能和它分家;
6腰围除以臀围的比例大于076;
7你有电梯小姐的雅称即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;
8你总是不断地减肥又不断地反弹
结果六个以上是肯定答案的话说明体脂肪率在30%以上危险指数8你体内已经囤积了许多多余的脂肪再不采取行动改善的话你会越来越胖体脂肪率超过30%算是肥胖不仅外表看起来臃肿也容易患各种疾病赶快下定决心开始减肥大战重新做回低脂美人
35个是肯定回答的话体脂肪率在25%30%之间危险指数5你看起来虽然不胖但不结实这可能也说明你正一步步向肥胖族靠近赶快改变饮食方式与生活习惯并开始做运动
两个以下是肯定答案体脂肪率在25%以下危险指数2你的体脂肪率没有超过25%可以放心保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途径
我们应该学会养成定期检测体脂率的习惯看看体脂率是否超标如果体脂率超标的话就要采取措施来控制体重了以上几种方法在测量体脂率方面效果还是不错的大家可以尝试一下