鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
短暂的总是浪漫，漫长总会不满。
宝宝在出生之后，身体就需要各种营养元素才可以支撑身体的成长发育的，而孩子在成长的整个过程当中，有一小部分的家长就会给自己的孩子补充一点鱼肝油，也有一部分的家长选择给孩子补dha，那么dha适合多大小孩吃?
一般来说，DHA从怀孕3个月就应该开始补充了，胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补作用也不大了。所以这几个时间段一定要记住，才能清楚的知道宝宝什么时候吃DHA最好。
在通过日常的奶粉补充DHA外，孕妇其实现在也可以补充DHA。可以食补多吃：深海鱼、坚果类(核桃、腰果、开心果、榛子、杏仁、松仁)，花生豆类，橄榄油，牛奶，鸡蛋，叶酸等都可起到补脑的作用。
在不同年龄段所需要的dha数量也是不一样的，如果孩子是在6个月到两岁之间，每天建议摄取100毫克的dha。除了给孩子购买一些dha产品，还可以给孩子吃一些食物，例如牛奶的dha含量也是比较高的，早餐给孩子喝一杯温牛奶，外加一个鸡蛋就可以了。
在给孩子补充dha的时候，一定要谨慎选择产品，尽量要选择品牌的，这样才可以保证产品的质量。除此之外也要考虑到宝宝的口味问题，尽量要选择孩子喜欢的口味，这样在抽起来的时候，孩子也更喜欢吃。
DHA，全称二十二碳六烯酸，不饱和脂肪酸属于脂肪的一种，人体自身是不能合成的，必须从外界获取，DHA是大脑和视网膜重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见它对人体是多么的重要，但是DHA并非多多益善!
因为人体对于DHA的需求特别少，宝宝每日DHA摄入量达到100毫克为宜，补得多最后也会被当成脂肪消耗掉的，如果长期大量的补充DHA，还会增加肾脏的代谢负担，反而不利于健康。
宝宝在婴儿期补充临床验证水平DHA，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。