爱我的不要停，恨我的请继续。
一骑行水壶能装什么水
1纯净水
我们通常都会说在骑行中要"注意补水"但实际上在骑行时最好不要只摄入纯净水运动中我们的人体不仅会流失大量水分同时也会流失钠钾等电解质这时候如果只摄入纯净水会导致身体内的电解质平衡被破坏导致越喝越渴
2运动饮料
市面上常见的一些运动饮料都含有一定的电解质成分但也有一些饮料实际上只添加了维生素并没有电解质在选用前要注意区分另外除了关注运动饮料是否含有电解质之外还应该注意含糖量以及是否含有咖啡因碳酸等成分根据自己的实际情况进行挑选
3电解质粉/电解质泡腾片
电解质粉和电解质泡腾片是骑行补水的好选择它们都含有电解质等运动时所需的成分有多种风味可选并且非常便于使用电解质泡腾片更是便于随身携带在喝完一瓶之后只需要重新补充饮用水再把泡腾片扔进去一瓶运动饮料就出现了
二骑行水壶不能装什么
以下这些东西不要往骑行水壶里装
1咖啡
有研究表明在运动前饮用适度的咖啡有助于促进血液循环提高兴奋度以及加快燃脂效率很多运动爱好者都喜欢在运动前喝一杯咖啡但是在运动中并不建议将咖啡作为补给饮品咖啡具有利尿功能在运动中饮用咖啡可能导致水分过度流失另外人体摄入过度咖啡因后可能会有头晕恶心甚至心律不齐的不良反应而在骑行中你需要摄入大量的水分和电解质因此咖啡并不适合在骑行中大量饮用
2碳酸饮料
先不说碳酸饮料在密封性很好的自行车水壶中释放大量二氧化碳所可能存在的风险在骑行时饮用碳酸饮料可能导致胀气腹痛等不良现象另外大部分碳酸饮料含有大量的糖分部分还含有咖啡因在骑行中饮用有可能导致口腔喉咙的不适感以及水分的过度流失
三骑行水壶怎么使用
使用前
1首次使用前请用清水清洗后再使用虽然水壶打开闻起来没有任何味道
2水壶采用高弹性的4号LDPE（低密度聚乙烯）制成切勿倒入40摄氏度以上热水
3夏日气温较高时可在骑行前向瓶内加入适量冰块配合保冷水壶更能带来持久保冰效果
使用时
1骑行使用时无需贴嘴饮用请咬壶嘴拔出壶嘴距离嘴部适当距离轻挤即可喷出足够水量方便饮用壶嘴的防漏隔尘膜能够保证打开时依然不会溢漏（壶嘴型号不同视情况而定）
2所有款式壶嘴设计都能轻松分离方便清理要知道这里可是藏污纳垢的重地（取出方式拔出看准方向旋转）
使用后
1骑行结束后请及时倒出瓶内残留液体（尤其是功能性饮料）并及时清洗
2清洁时请使用温和清洗剂和柔软织物避免接触例如钢丝球等尖锐物品以免损伤瓶身内部高柔韧性的超薄玻璃涂层以及超低液体粘连性的表面处理