榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器，小型可家用。它早在1930年由诺蔓·沃克博士（Dr. Norman Walker ）发明。在此基础上，后来由设计师们改进出不同款式及不同原理的榨汁机。
你本来就不快乐，还要为别人难过。
导语大家都知道多吃水果不仅可以美容还能有助减肥而果汁巧搭配不但可以达到很好的瘦身效果还可以帮助肠胃排毒让你的气色好起来水果减肥食谱也特别适合夏季一起来看看有哪些果汁可以有效排毒养颜吧
想要健康减肥但是不少减肥食谱要么材料难寻要么过程繁复怎样才能简单的做出减肥食物呢下面小编教你榨汁机减肥食谱只要利用手边的食材合理搭配好利用榨汁机就可以轻松做出来让你健康瘦下来
局部篇
榨汁机瘦小腹食谱番茄+奇异果+香蕉
将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可最佳的饮用时间是饭前饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收由于番茄富含纤维可以吸收肠内多余的脂肪将油脂和毒素吸收同时带点酸甜好滋味的奇异果帮助消化和美化肌肤香蕉同样具有排素收缩腰腹的作用
榨汁机瘦大腿食谱白萝卜+苹果+西柚
白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢避免脂肪在皮下堆积尽量减少脂肪在大腿上积聚因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难苹果苹果的钾质很多可以防止腿部水肿西柚的热量非常低对人体保健有好处如果不喜欢这味道可以更改为西瓜西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素能使盐分大量排出同样有降低水肿的能力
榨汁机瘦身最佳食谱葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果
这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨3个草莓半条香蕉一个奇异果达成汁即可每天饮用此配搭食谱葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪同时草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质它能自然平缓地除去腰部的多余水分慢慢溶解腰部堆积的脂肪帮助身体消脂排毒
小编点评对于局部线条不够完美的减肥人士来说上述几种针对局部的减肥食谱很实用再加上奇异果葡萄柚番茄等都是很热门的减肥食物大家可以放心的饮用啦
全身篇
1.橘土豆汁
材料土豆生姜鲜橘
做法将鲜土豆生姜榨汁加鲜橘汁调匀
2.姜橘子汁
原料橘子2个鲜姜1块苹果2个
制作将鲜姜橘子去皮苹果切成小块然后一起榨汁即可
小编点评对于第三款姜橘子都属热性食物虽然有加入苹果进行搭配但是还是建议热性体质的人最好不要喝那么多
3.萝卜汁
原料苹果1个胡萝卜半个牛奶150克蜂蜜少许
制作将胡萝卜苹果洗净苹果去皮去核然后切成小块放入榨汁机榨汁再加入牛奶蜂蜜拌匀即可
4.檬苹果汁
材料需要1/2个中等大小的苹果1/4个柠檬还可以加上几小块胡萝卜
做法将它们放到榨汁机里一会你就可以喝到美味的水果汁
小编点评以上食材都属于当季蔬果材料很容易可以找到对于减肥人士来说平衡的营养很重要而当季蔬果的营养各方面都很丰富
5.葡萄柠檬汁
材料葡萄150克柠檬1个蜂蜜适量
做法将葡萄洗净柠檬连皮对切为四份将葡萄柠檬放入榨汁机内压榨成汁倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成
6.梨香蕉生菜汁
材料雪梨1个香蕉1条生菜100克柠檬1个
做法
1雪梨洗净去皮切成可放入榨汁机内的大小
2香蕉去皮切成数段
3生菜洗净包裹着香蕉
4柠檬连皮对切为四份去核
5将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁
小编点评梨是秋季赶走秋燥的好东西也是热性体质的人平衡体质很不错的选择建议热性体质的人多吃梨或者多喝用梨榨的汁
7.芒果椰子汁
原料芒果1个椰子1个香蕉1个蜂蜜半匙可可仁1匙牛奶150克
制作将芒果香蕉可可仁放入榨汁机中榨汁然后倒入椰子汁蜂蜜牛奶即可
8. 芹菜汁
材料芹菜40g～50g高丽菜80g～100g柳丁帶皮30g胡萝卜与苹果各150g～200g
做法芹菜要包在高丽菜內打成汁
小编点评柠檬的减肥效果总所皆知而芹菜富含纤维素有改善便秘帮助减肥的功效
9.菠菜柳橙汁
材料菠菜30g～70g高丽菜80g～100g柳橙帶皮30g～40g胡萝卜与苹果各150g～200g菠菜和高丽菜
做法菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁
10.高丽菜汁
材料高丽菜200g胡萝卜200g苹果200g
做法高丽菜要先切碎用榨汁机搾成汁早晚各一杯
小编点评蔬菜中含有丰富的纤维素对于增加饱腹感很有效
11. 黄瓜猕猴桃汁
原料黄瓜200克猕猴桃50克凉开水200毫升蜂蜜两小匙
做法黄瓜洗净去籽留皮切成小块猕猴桃去皮切块一起放入榨汁机加入凉开水搅拌倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用
12.西红柿柠檬汁
材料西红柿1个柠檬1/2个
做法先将柠檬榨汁待用再将西红柿榨汁然后将它们混合就可以喝了
小编点评西红柿的对于寒性体质的人减肥很有效搭配柠檬可以增加口感
13.菠萝芹菜汁
材料取菠萝1/4个芹菜1/2段再加上1/2个西红柿
做法将它们依次放到榨汁机里榨汁
14.柑橘卷心菜汁
材料柑橘1个要剥去外面的硬皮1/4个中等大小的卷心菜再加上1根香菜
做法将它们依次放到榨汁机里榨汁
小编点评菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁能有效地酸解脂肪菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质增加肠胃蠕动不过菠萝有些湿热不宜一次过喝太多
15.蜂蜜牛奶果汁
原料蜂蜜1匙牛奶100克香蕉1个苹果半个
制作香蕉苹果去皮去核切成小块将牛奶蜂蜜香蕉苹果一起放入榨汁机中榨汁即可
16.菠萝苦瓜仙女果汁
材料菠萝1/5个苦瓜1/2条仙女果3个
做法将它们依次榨汁搅拌后就可以饮用了
小编点评苦瓜排毒功效很好也是减肥的好帮手不过寒性体质的人就不宜多喝了
17.黄瓜汁
黄瓜汁因含脂肪和糖较少对女性而言还是款较理想的减肥饮品饮用黄瓜汁最好不添加任何配料这样才能品尝到黄瓜汁的清甜
18.番茄汁
以一个番茄汁配半个苹果榨汁味道很爽口也很美味若配上几片嫩南瓜一片柠檬片同榨经常喝点还能起到减肥的疗效
小编点评新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪因此打汁的时候应尽量选择新鲜的黄瓜
19.蔬菜苹果汁
原料卷心菜200克苹果2个芹菜1棵
制作将卷心菜芹菜梗洗净切碎苹果切块然后一起放入榨汁机中榨汁
20.胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力同时还能补充人体最易失去的维生素B2
小编点评胡萝卜含有的植物纤维能提高人体新陈代谢能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望达到自然减重的目的