你不说，我不说，就是没话说。
喝酸奶最佳时间是多少从营养的角度说喝酸奶也讲究时间喝多了还会给身体带来负面效果饭后喝有利于吸收营养一般来说饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳
人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间空腹时的PH值在2以下而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上如果在空腹时喝酸奶乳酸菌很容易被胃酸杀死其营养价值和保健作用就会大大减弱饭后两小时左右人的胃液被稀释PH值会上升到35这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利
晚上喝酸奶最有营养酸奶是食物中钙的良好来源从补钙的角度看晚上喝酸奶好处更多因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候有利于食物中钙的吸收同时这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少虽然牛奶中也含有很高的钙但与它比起来酸奶中所含的乳酸与钙结合更能起到促进钙吸收的作用
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