减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
搀扶着慢慢变老是一个多么美好的事情。
三种毁胸减肥法
错误一拒绝主食挨饿瘦身
选择完全拒绝主食来节食减肥的女生中有90%的胸部都有不同程度的缩水变小如果你甚至连脂类蛋白质类食物的摄取量都非常少只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量胸部一定会变小但腰腹部腿部和臀部的变化却微乎其微这是因为胸部需要大量蛋白质和氨基酸来维持每日的新陈代谢当你不再进食这些营养物质胸部细胞就开始逐渐衰亡最终导致肌肉萎缩胸部变小
正解避免高热食物保持代谢
节食减肥一定不能完全拒绝碳水化合物和蛋白质你需要避开的是大量油炸烧烤和烘焙类高热食物而不是天然供能的食物一整天的热量摄入要恒定在1000-1200大卡主食蔬菜水果和乳制品一个都不能少这样才能有效维持代谢减少热量摄入达到瘦身目的的同时还能保住胸部
错误二运动减肥不戴胸罩
虽然有些瑜伽练习是要求裸身做效果更佳但许多运动减肥方式都需要你戴上胸罩保护胸部比如女生们最常选择的跳绳这种上下蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成胸部血管震荡破裂轻者引发胸部下垂严重的可能出现胸部肿块而跳健身操舞蹈这些需要大量肢体运动的项目更需要你穿戴专门的运动胸罩保护胸部又不会引起呼吸困难
正解戴罩运动有利瘦身
在运动过程中穿戴胸罩不仅能保护胸部肌肉组织更能提升运动效率让瘦身更加快速安全如果你属于胸部本来比较小只是局部肥胖的女生小编建议你可以穿一些有保护效果的紧身背心棉质无钢圈胸衣;如果你胸部较大运动起来的震动幅度也比较大的话那么一定要穿有钢圈的定型内衣材质以棉质为最佳