我愿陪你枯骨成双，作别这场曲散人凉。
每每人们提起范冰冰对其持赞扬态度的人有很多除了赞美她陶瓷娃娃般的白嫩肌肤和女王一样的气场之外就是她那纤细柔软的腰肢了范冰冰是如何才能拥有如此羡煞旁人的好身材的呢?下面我们就为大家分享范冰冰推荐的高效瘦腰的五种姿势
1坐姿双臂撑在身体两侧支撑住身体重心肩部放松双腿并拢吸气屈膝拉向腹部吐气收紧腹部保持动作缓慢做15次
2侧躺用左手和双脚支撑起身体深吸一口气收腹保持身体的静态平衡维持10秒后放松做15次换侧重复多次
3站姿双腿分开右手扶住右腿膝盖处左手手臂带动上身向右侧弯曲深吸一口气收紧腰腹部肌肉做拉伸侧腰动作换侧重复重复多次
4站姿双臂前后分开用爆发力向上提起左膝收紧腹部的同时向外呼气做15个换侧重复共做2组
5跪姿左腿抬起向侧面伸展成一条直线左手扶住左腿脚背收腹挺胸深吸一口气右手带动身体慢慢向左侧伸展保持状态几秒钟然后换侧进行重复多次
以上就是范冰冰推荐的五种可以高效瘦腰的姿势范冰冰之所以有着如此纤细的水蛇腰还要数这五个瘦腰姿势的功劳最大了其实这五种瘦腰姿势都是我们日常生活中的小姿势但是如果你利用好了就可以达到很好的瘦腰效果哦!如果你想拥有和范冰冰一样的小蛮腰那就在日常生活中多练这五种姿势吧!
