减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如跳舞、运动、饮食、瘦脸果等，设法纠正肥胖，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
他是我最爱的人，为了他，我可以欺骗世上任何一个人。我就是如此不堪的爱着他。
减肥永远是女生们讨论的话题她们总是不满足于自己的身材不够纤细窈窕不仅女孩子现在越来越多的男生也开始注意自己的体型了你还在观望还在肆无忌惮的大吃特吃吗?赶紧一起来学习如何减肥吧
苹果属蔷薇科植物性平味甘酸为营养丰富的果类食物药用可以调理肠胃止泻通便并可用于治疗高血压有预防和恢复疲劳的功效还有降低血中胆固醇的作用苹果中含有糖包括蔗糖还原糖蛋白质脂肪各种维生素和磷钙铁等矿物质还有果酸奎宁酸柠檬酸鞣酸胡萝卜素等
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果能按照人们习惯的早中晚进食习惯食用食量以不怎么感觉饥饿为好3天之内不能吃别的食物要知道什么食物都会刺激你的肠胃能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因也能自己做1日或2日减肥只要做到了也可以收到效果
如果感觉口渴可以饮用白开水及些没有刺激性的茶水例如薄荷茶麦茶红花茶鱼腥草茶总之减肥期间肠胃对食物饮料十分敏感不能随便饮用饮料以免引起肠胃不适
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的不方便的话普通的苹果即可但要注意生吃前要洗净削皮尽可能食用新鲜的苹果一些人身体不适吃生食可以做成果酱果汁切记不可添加其它成分市售的果汁往往含有添加剂最好不要饮用
把苹果用微波炉加温至变软也可食用如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻未尝不是种好的食用方法3日苹果减肥效果显著如果在第三天的晚上配合灌肠即冲洗肠道效果更为显著排便正常的人大可不必要因为这种方法比较麻烦故可以省略
苹果酸奶减肥法苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法该方法是每次减肥两天第一天吃苹果两斤第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML第三和四天你可以恢复正常饮食然后再开始两天的减肥
每次减肥两天第三和四天你可以恢复正常饮食然后再开始两天的减肥第一天苹果两斤五六个左右最多不能超过七个注意在一整天里你只能吃苹果不能喝水不能喝酸奶不能吃任何东西只吃苹果!吃的时候将苹果洗净然后慢慢地一小口一小口地吃第二天酸奶或脱脂牛奶1000ML小于四斤分成六到七等份每次喝一份全天只喝酸奶也是不能吃其它任何东西尤其连水都不能喝渴了就只能喝酸奶也可牛奶酸奶同时喝但要注意喝的量
由于苹果小口吃减缓饿的程度而两天没喝水加上第二天喝酸奶就会制止水份吸收瘦得会很快如果还没有达到理想体重后还可以用这个方法再来一遍这才是真正的苹果酸奶减肥法中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃必须单独分开吃这样才有效而且每次仅两天很容易过的不容易暴肥
大家都知道苹果和酸奶都是很好的减肥食品二者合一更是很好的减肥食品不管是苹果还是酸奶只要我们稍稍进行下加工定可以找出适合个人食用的方法并且还能达到减肥的效果美食与减肥同行