新鲜蓝莓烘干或脱水处理以后得到的水果干品，它能直接吃也能为人体补充丰富营养，而且方便携带和保存，
我无法接受你离开的事实，可让你留在身边更难受。
蓝莓小小的口感酸酸甜甜很多人都喜欢吃蓝莓果干是蓝莓的干制品怎么吃呢蓝莓果干怎么吃蓝莓干一天吃多少为宜下面一起来看看吧
蓝莓果干怎么吃
1直接食用
蓝莓干是新鲜蓝莓的干制品营养丰富酸甜可口是日常小零食可以直接食用
2泡水饮用
蓝莓干泡水喝可以最大程度的摄取果干中的营养成分蓝莓干的结构不是很紧密建议用60度以下的水冲泡
3泡酸奶喝
单独的酸奶味道有点乏味不妨在食用酸奶的时候放几粒蓝莓干在里面搅拌均匀后食用
4做冰激凌
制作冰激凌的时候倒入一点蓝莓干在奶液中然后一起倒在模具中经过冷冻后蓝莓口味的冰激凌就做好了
5泡麦片吃
泡麦片的时候加入一些蓝莓干就做成了美味的水果麦片
51, 51, 51; text-indent: 2em;">蓝莓果干可以泡水喝吗
蓝莓果干可以泡水喝
蓝莓果干是由新鲜蓝莓干制而成保留了蓝莓中的维生素矿物质蛋白质花青素碳水化合物等营养成分饮用蓝莓果干泡的水可以摄取营养物质食用后可以提高身体代谢提升身体的免疫能力对健康很有好处
蓝莓干泡水怎么泡
材料蓝莓干
做法
1清水烧开
2蓝莓用清洗简单清洗去除表面的灰尘和其他污渍
3放在杯子里
4倒入热水
5待水变温后饮用
蓝莓干什么时候吃最好
想吃的时候就可以吃
蓝莓干是一种休闲小零食个头不大热量也不高没有特殊的食用时间想吃的时候进行食用即可蓝莓口感酸酸甜甜的餐前食用可以促进唾液的分泌让人食欲大开食欲不佳的时候可以食用一些改善食欲
蓝莓干一天吃多少为宜
50克左右为宜
蓝莓干中含有维生素矿物质蛋白质花青素碳水化合物等营养成分营养价值高因为个头小小的很容易多吃对于一般人群而言一天的食用量控制在50克左右为宜以免热量过高引起身体的不适