家政服务是指将部分家庭事务社会化、职业化、市场化，属于民生范畴。由社会专业机构、社区机构、非盈利组织、家政服务公司和专业家政服务人员来承担，帮助家庭与社会互动，构建家庭规范，提高家庭生活质量，以此促进整个社会的发展。
同辉家政告诉你孕妇产后如何让身体早康复这些细节须知孕妇在经过十月怀胎后顺利地生下宝宝在这之后孕妇的身体也发生了很多改变生育过后的恢复阶段更是很多孕妈妈尤为重要的时候也就是我们常说的坐月子
月子坐的好不好关系到孕妇以后的身体健康传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益甚至还会带来潜在的危害那怎样才能科学的进行产后恢复呢?珠海同辉家政建议产妇注意这些细节
1注意子宫的恢复
当女人怀孕时他们的身体会发生变化子宫也会发生相应的变化因为婴儿需要在子宫内发育和成长并且在分娩过程中会出现宫缩同时在分娩后将子宫按压以清除子宫恶露因此要特别注意子宫的恢复怀孕的母亲可以通过观察恶露的颜色和子宫的下降来判断子宫的恢复情况
通常恶露的分泌在产后4-6周停止子宫基本恢复正常如果恶露中有血块出血增加或异味并且排出时间过短或过长则表明子宫收缩不良或感染应及时就医
2充足的休息和适当运动
产妇分娩过程会消耗大量的体力因此产后新妈妈必须确保有足够的休息以使他们的身体尽快康复 但是不能总是躺下适当地起床走走有利于身体的康复 第一次起床时您需要有人陪伴您的怀孕母亲以防止由于身体虚弱和头晕而摔倒并且不要长时间站立 然后慢慢增加活动次数和时间
产后合理运动能增强腹直肌收缩促进子宫复原恶露排出增进食欲防止尿潴留和便秘的发生
3科学的月子餐快速恢复体能
坐月子阶段月饮食可以摄入营养以补充孕妇生产的消耗 但也须注意合理适度的营养摄入注意合理混合肉类和蔬菜均衡饮食并确保充足的摄入量否则营养不足更不用说身体恢复缓慢即便婴儿所需的奶水也无法保证 而且前期要较为清淡些并且不要吃刺激性的食物
4排尿
产后孕妈妈一定要及时排尿特别是自然分娩的新手孕妈妈的第一次排尿非常重要若不能及时排除易发生尿潴留会使膀胱胀大妨碍子宫收缩等一般产后6~8小时主动排尿若不习惯卧床排尿可坐起来或在家人扶着去卫生间排尿若仍未排出可利用流水声刺激排尿若长时间还不能排尿要尽早告诉医生及时对症处理
5产前产后不宜睡过软的床
准妈妈在孕后期卵巢会分泌一种 叫松弛素的激素这种激素具有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用它有利于产道扩张顺利分娩但它也有一定的副作用即造成产后一段时间内骨盆的完整性和稳固性下降使骨盆结构变得松软在这种生理状况新妈妈就不能睡太软的床否则可使骨盆受损
分娩后在坐月子期间对于骨盆尚不稳定的新妈妈来说在软床上起床翻身等动作必须格外用力很容易造成骨盆及其相关部位的不适以至引起腰 骶部疼痛甚至下肢活动困难不利于产后身体的恢复所以应当睡一段时间的木板床或床垫较硬的床待身体恢复后再改睡软床
6保护产妇的头部和脚部
每个人都知道分娩后不能着凉但是许多人仍然忽略头和脚的护理尤其是冬天这两个部分需要关键保护白天最好穿袜子因为偶尔需要下地晚上可以将脚浸泡在热水中加上用艾叶或生姜煮沸这样可以驱散寒气并防止寒气进入脚内而引起月子病
不要觉得室内不冷就不需要保护头部需要指出的是分娩后可以洗头但必须确保不会因洗头而受凉如果不能保证请勿轻易清洗
十月怀孕一朝分娩产后恢复对于产妇尤为重要珠海同辉家政建议产妇应注意身体的恢复合理适当地补充营养室内通风良好并每天进行身体卫生护理做好生理和心理上的康复愿每个新妈妈都能快速很好地恢复到最佳状态
来源微信小程序同辉家政