蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
如果我的名字是你拒绝所有的理由，那我也会拼了命的和你走到最后。
近十年来健身很火并且有一直火下去的趋势人们纷纷加入健身热潮人数一多就容易产生分化吃蛋白粉与不吃蛋白粉就是其中一个分化吃蛋白粉到底好不好这个问题我们今天先不讨论我们先来看一下长期健身吃蛋白粉与不吃蛋白粉的人如果停止健身后（蛋白粉同样停止）谁的肌肉会保持的更久
我们一般都会发现健身房的大肌霸都会带一个杯子里边都会有白色的液体毋容置疑那就是蛋白粉肌肉围度很大的人都会吃蛋白粉相应的吃蛋白粉的人一般围度都不会太小而不吃蛋白粉的健身者相对围度而言要小一点如果停止健身那些大肌霸一般不会再去吃蛋白粉平常的饮食也不能满足身体能量的需要这样的话身体能量得不到有效补充就会分解肌肉从而肌肉会很快流失而不吃蛋白粉的人一般饮食都能够满足身体能量的需要从而分解肌肉的速度相对而言就会慢一点
吃蛋白粉的人一般都是因为运动强度大普通的食物不能够满足身体对蛋白质的需要而不吃蛋白粉的人一般而言运动强度会比前者小如果停止健身吃蛋白粉的人因为没有了撸铁运动强度会大大减小肌肉也没有了相应强度的刺激也会很快的退化掉而不吃蛋白粉的人一般来说运动强度会小一点平时的运动强度也会占到停止健身前运动强度的较大比重当然肌肉也会有退化但是相对吃蛋白粉的的人来说不吃蛋白粉的人的肌肉保持时间会长
吃蛋白粉与不吃蛋白粉人还有一个分化的原因那就是他们的健身目标不同普通情况下吃蛋白粉的人的目标是为了增肌而不吃蛋白粉的人只是为了保持身体健康相应的吃蛋白粉的人的运动多是大强度无氧运动而不吃蛋白粉的人运动应该是有氧无氧相结合的运动所以如果停止健身后没有了增肌的目标在心理生理的共同影响下吃蛋白粉的人的肌肉保持的时间会很短而不吃蛋白粉的人的肌肉会保持的很久
分析了以上这几条原因我们可以清楚的得到结论了如果停止健身吃蛋白粉的人肌肉保持的时间短而不吃蛋白粉的人肌肉保持的时间久当然细心的你应该不止明白了这一点相信你也明白了下边这一点如果想要增肌就好好锻炼合理食用蛋白粉如果只是为了健康就适当运动科学饮食不用刻意食用蛋白粉