最后的最后，也许你说的分开才是对我的解脱。
看到这个题目大家又该说自己学到新东西了减肥方法一箩筐每个美眉都能说出几个但是自制苹果醋来做减肥食谱还是第一次听说而且还有人亲自验证将自己的经历给大家说说三天见效这么神奇吗?
苹果醋的发酵方式二次发酵的苹果醋指的是苹果原醋是采用二次发酵而成的二次发酵通常指的是液态发酵液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料先发酵成高纯度苹果酒然后接入醋酸菌种进行醋酸发酵把酒精代谢为醋酸区别于固态发酵固态发酵是以苹果初加工时的下脚料如果皮果心小果落果等先破碎然后搅拌入麸皮发酵酒精和发酵醋酸同时进行
苹果醋的减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥是由于发酵的苹果中含有果胶而这种果胶可以帮助降低脂肪含量苹果醋减肥内含的果酸素具有3000-8000万个果酸分子不进入血液不经过肝脏代谢直接作用于人体肠壁并与食物中的脂肪集团紧紧结合彻底阻止脂肪多糖等大分子物质的吸收因而能快速减肥这一过程不仅切断了脂肪供应而且诱发脂肪加速分散促使血脂脂肪组织中的脂肪迅速分解排出而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂阻止大分物质的吸收恢复膜网孔脂肪没了新的补充又不断消耗双向作用自然快速消耗使腰腹臀大腿的赘肉逐日减少
苹果醋3天减肥法
减肥第1天
减肥食谱
晨起空腹一杯200ml温开水再一杯200ml蜂蜜拌苹果醋温开水
早餐一碗自制酸奶拌低糖越橘果酱+鸡蛋1个+丝瓜肉馅蒸饺2个
11点加餐杏仁10颗
中餐米饭半碗+苋菜+芹菜炒香干+排骨芋头汤餐后一小杯苹果醋冲温开水
15点加餐木瓜半个+鲜牛奶20ml
晚餐黄瓜胡萝卜西红柿香蕉榨汁1碗+丝瓜肉馅蒸饺2个餐后一小杯洛神花茶加苹果醋
运动消耗暂无
减肥第2天
减肥食谱
晨起空腹一杯200ml温开水再一杯200ml蜂蜜拌苹果醋温开水
早餐芡实苡仁粥1碗+鸡蛋1个+土司1/2个
11点加餐一碗自制酸奶拌宜家蓝莓果酱+杏仁10颗+红枣3颗
中餐米饭1碗+醋溜土豆丝+炒豇豆+毛豆排骨汤餐后一小杯苹果醋冲温开水
16点加餐能量99棒1支+木瓜1/3个+鲜牛奶200ml
晚餐黄瓜胡萝卜西红柿香蕉苹果榨汁1碗+炒粉干1碗餐后一小杯苹果醋冲温开水
运动消耗365大卡
运动
家务劳动中等强度30分钟79大卡
站着60分钟63大卡
淋浴站10分钟11大卡
吃东西坐30分钟16大卡
散步15分钟39大卡
做减肥操爵士健身操30分钟157大卡
减肥第3天
虽然说不要每日称体重但是我还是忍不住了空腹拉完便便喝完550ml的水后称出来的体重是46.5kg哇塞比昨天又瘦了一斤呐!真正开始严格的控制饮食是才3天的时间但是我已经瘦了2斤了
最让我感觉开心的是我一点都没有亏待自己照样每天吃得饱饱的美美的!都说减肥初期最重要的是要切断油脂!但是在家里如果不吃饭不吃吵过的菜那是会被全家批斗的啊!自己也坚持不了几天因为我很喜欢吃菜以前以为饭吃得少了菜多吃点就不会胖但是当我把每口要吃的菜都放进温开水里唰一下的时候才可怕的发现我以前每天到底要吃进去多少油?
以前爱喝水但是近来老忘记等想起该喝水了可是已经到晚上了记得自己最瘦那会吃了减肥药人变得苗条了可是皮肤变差了法令纹也明显了还老忘记喝水减肥药减掉的是水分所以得及时补充发誓下次再也不吃减肥药了