蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
为了他堕胎流产，为了他跟父母闹翻，为了他拼命减肥，你贱够了吗？
蛋白粉对健身的人来说能够增肌对于减肥的人来说能够增加饱腹感更有助于减肥对于蛋白质摄入不足的人来说蛋白粉更是一种健康的保健品
基于蛋白粉的功效如此之多蛋白粉也渐渐火了起来被世人所认知很多开始以为蛋白粉百利而无一害为了达到一些目的而盲目进行蛋白粉
事实上大部分的人身体都不缺蛋白质因为通过正常的饮食就能够摄取到甚至往往会出现过剩的情况而蛋白质最初的作用仅是为了高强度的运动员增肌用的对于普通人来说过量摄入蛋白粉不仅会给肾脏带来很大的危害还会导致蛋白质过多出现蛋白尿等情况
那这么说蛋白粉真的对普通人一点好处都没有吗并不是只要正确食用蛋白粉它的好处还是挺多的
1.对于预防乳腺癌有一定的作用因为部分蛋白粉是由大豆植物中提取出来的因此这样的蛋白粉还会含有一定的植物雌激素异黄酮卵磷脂等等而这些物质对于预防乳腺癌是有一定的作用的
2.蛋白粉其实有一定的减肥作用减肥的人进食蛋白粉之后身体会有一定的饱腹感能够减少食欲其次蛋白粉具有一定的分解功能能够帮助人体分解一定数量的中性脂肪从而达到减肥的作用
3.对于缺乏蛋白质的人蛋白粉是一个很好的补充途径一些生活中缺乏蛋白质物质或者因为手术身体原因等导致蛋白质摄入不足蛋白粉都能起到不错的效果
4.减轻肾脏负担动物蛋白和植物蛋白都是人体所需的但是由于现在人们饮食习惯有所改变动物蛋白的摄入会比植物蛋白多得多而动物蛋白肾脏难以分解或者利用因此多少会增加肾脏的负担而摄入适当的蛋白粉里面所含的植物蛋白对于能够在一定程度上分解动物蛋白能够缓解动物蛋白过多跟身体带来的负担
虽然看着蛋白粉好处好像很多但是文章开头也说了蛋白粉并不是任何人都适用若是滥用蛋白粉肾脏会因为负荷不了从而导致肾脏出问题那么使用蛋白粉的时候需要注意什么呢
1.本来肾不好的人不能吃蛋白粉蛋白粉的主要有效成分是蛋白质若是蛋白质过多这就需要我们的肾脏代谢出去对于肾功能不全的人来说过量的蛋白粉会导致蛋白质不能代谢出去反而会加重肾病
2.乳清蛋白过敏在蛋白粉之中乳清蛋白是含量比较多的若是本身就对乳清蛋白有过敏的情况的话就不要再吃蛋白粉了
生活中是不需要过量蛋白质的对正常人来说日常生活所摄入是足够的蛋白粉摄入过多会导致肾脏穿孔甚至是中风
蛋白粉其实不是什么神药对于健身以及是运动员来说确实是不错的保健品但是对于一般人来说最好在医生的指导下正确吃蛋白粉