誓言、也就是一时的失言。
月经是每位女性都要经历的而且现在月经也被人们亲切的叫为大姨妈而且每位女性都应该学会怎么和自己的这位大姨妈好好相处好好伺候要不然大姨妈发怒必定会会给女性们带来烦恼那么当女性们来月经时吃什么呢?
1月经期间要注意多补身体来月经期间女性大多处于虚弱的状态这时候要及时进行蛋白补充不仅可以提升个人免疫力这个阶段多吃也不容易发胖高蛋白的食物有豆制品瘦肉鸡蛋鸡胸肉等等
2月经期间要注意补血部分女性平时就有贫血的症状比如脸色苍白发黄全身乏力等月经期间更会丧失一定的血这时候就要及时补充比如动物内脏动物血红枣阿胶就要多吃
3月经期间要注意多吃一些温补类食物月经期间补身体是比较有效的这时候温补类食物多吃可以增强抗病能力要多吃狗肉羊牛肉等等
另外女性要注意来月经不能吃的食物经期不能吃的食物有
1茶女性经期流失大量铁质应多补铁而茶中含有30%以上的鞣酸在肠道中易同铁离子结合产生沉淀妨碍肠黏膜对铁离子的吸收
2含咖啡因的饮料经期喝咖啡会使乳房胀痛引起女性焦虑易怒与情绪不稳同时更消耗体内储存的维他命B破坏碳水化合物的新陈代谢
3酒酒会消耗身体维他命B与矿物质过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素引起月经提前和经量过多
4冷饮一旦在经期吃了冰冷的食物经血受到寒冷的刺激就会流通不畅容易产生血块造成经痛
月经期间是可以吃汉堡的不过建议不要多吃因为汉堡里面的肉类一般是烤制或者油炸的月经期间建议尽量吃清淡的食物女性要注意这些月经期间不能吃的食物经期不能吃的食物有
1茶女性经期过后会流失大量铁质应多补铁而茶中含有30%以上的鞣酸这在肠道中易同铁离子结合产生沉淀妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛同时更消耗体内储存的维他命B破坏碳水化合物的新陈代谢
2汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象这是铁质缺乏的表现因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应使铁质难以吸收此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和降低胃酸的消化能力和杀菌作用影响食欲
3花椒丁香胡椒月经期应吃清淡味平富含营养的物质不宜吃刺激性强的辛辣食物以免引起月经提前和经量过多
4螃蟹女性在月经期间忌食生冷寒凉之物尤其是患有寒性痛经之人更当忌吃
5田螺性大凉能清热月经期间忌吃田螺等寒性之物
6油炸食物现在有很多的年轻人都会喜欢吃一些炸鸡汉堡但是在来月经的时候女性朋友是不能够进行吃这些东西的因为在这个时候皮肤的油脂分泌就会增多皮肤相对来说也会变得非常的敏感如果是吃一些油炸的东西的话就会使女性朋友的皮肤出现毛囊炎或者是粉刺的情况对于皮肤是非常不利的