【心理疾病】心理疾病有哪些症状 心理疾病的治疗方法有哪些

【心理疾病】心理疾病有哪些症状 心理疾病的治疗方法有哪些

心理疾病有哪些症状

一躯体化障碍

表现经常有躯体不适的感觉常有头晕头胀紧绷等症状胃部不适较多食欲不振嗳气胃胀经常有心慌心跳快有时感到胸闷呼吸急促常有疲乏虚弱感觉

二焦虑症

表现经常有不明所以的担心紧张无法掩饰的焦虑状态如心跳心慌常有出汗手指轻微的颤抖有时会感到坐立不安

三抑郁症

表现自我评价过低情绪低落明显无愉快感常常愁眉苦脸兴趣减退有时会哭泣或有活得太累生不如死的想法失眠早醒食欲不振

四疑病症

表现担心或相信自己已经或必将会患某种严重躯体疾病反复就医尽管各种医学检查阴性加上医生的反复解释均不能打消其疑虑常伴有焦虑或抑郁

五强迫症

表现重复做某一动作或某一件事或反复思考一些想法无法克制内心的冲动伴有较明显焦虑一天中有数小时会做反复动作或竭力思考等强迫行为

六社交障碍

表现很少在生人面前多说话表现为敏感多疑且易害羞对别人的讲话比较留心常担心别人会议论自己有时对别人有警惕心理状态做事小心谨慎

七人格障碍

表现平时充满敌意经常疑心别人有意与他作对内心对环境忿忿不平常常有想叫骂摔东西常为小事与人争斗终使之难以与周围人相处

八恐惧症

表现经常会采取某些逃避行为主要是但心缺少安全感所以表现为不敢独自一人留在家中不敢去空旷的地方强制去时有紧张焦虑手足出汗的症状出现也会有心跳加快心慌的表现

九偏执症

表现不信任别人经常怀疑别人捉弄他迫害他为此去收集别人加害了他的依据走在路上感到被跟踪看到报导认为在含沙射影针对他等内心紧张害怕忿忿不平经常影响工作与生活

十精神病性

表现经常有幻听内容多为批评责骂有时与幻听互相对夸对骂认为别人要害他跟踪他伴有紧张情绪有时认为自己的思维被别人知道了还会播散出去

心理疾病的治疗方法有哪些

1做深呼吸或放松训练人在愤怒时会出现明显的身体反应如肌肉紧张微微颤抖心跳加快等深呼吸或放松训练有助于放松肌肉使身体从高度警戒状态下改变过来因此当你勃然大怒时试着做几次深呼吸看看效果如何

2推迟发怒的时间当你发怒时试着推迟一下发怒的时间第一次10秒以后逐渐延长时间如果你能将发怒时间推迟一天的话你就会发现愤怒已经基本消失了另外当你感到愤怒充满胸腔时请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉当你能够以一个第三者的身份来描述现实情景时愤怒就会慢慢地消失

3写动怒日记当怒气难消时不妨将自己的想法或感觉写出来这样有助于整理思绪并发现真正的感觉因为愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉研究表明善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人要比那些只思考而不动笔的人健康快乐而且我们把感觉写出来以后愤怒的情绪就会有所减轻

4转移宣泄心理专家不主张过分压抑自己的情绪因为不良情绪长期郁积在心中就会损害人的身心健康因此适度释放郁积在心中的不良情绪是调节心理的有效方法之一当你感到不痛快的时候可以做做下面的练习这样既可以宣泄负面情绪又可以避免伤及他人一穿上宽松肥大的衣服躺在床上双手握拳举起右拳的同时抬起左脚并重击床面然后换成左拳和右脚重复这个动作不要停止而且还可以张嘴出声喊某个特定的字眼如讨厌等声音可以随着重击的速度而提高直到喊累了为止二在心里想着那个令你生气的人或事做深呼吸嘴里发出一些不带文字符号的声音但不要让自己大声的说出来继续深呼吸直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失

5参加一些高体能的锻炼建议男人在感觉不好或烦躁焦虑时参加一些高体能的运动大量的研究表明运动对人的心理有镇静作用和抗抑郁的作用跑步打沙袋或网球滑雪游泳等激烈的体能锻炼不仅能保持阳刚之气增强自信还能有效地舒缓情绪减轻压力