芝麻糊（hù）是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。
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一芝麻糊什么时候喝最好
芝麻糊是一种营养健康的食品很多人在日常生活中都会吃芝麻糊不过芝麻糊的食用时间也是需要考虑的那么黑芝麻糊什么时候喝最好呢
1早晨
人体经过一整夜的消化吸收急需补充营养而黑芝麻糊营养丰富热量充足能为人体提供多种营养成分并且早晨是人体代谢比较旺盛的时候吃芝麻糊营养吸收更好早晨吃芝麻糊还有一个好处就是芝麻糊具有润肠通便的效果早餐吃能促进代谢
2下午茶
下午3-4点的时候是人体比较疲劳的时候冲泡一杯黑芝麻糊既能缓解工作疲劳还能为身体补充所需的热量和营养
3避免晚上吃
黑芝麻糊有一定的补肾作用下午六点左右食用芝麻糊补肾效果较好不过要注意的是芝麻糊一般含有一定的糖分并且本身热量脂肪和含糖量也较高因此晚上不宜喝芝麻糊以免引起热量摄入过多导致发胖
二黑芝麻糊一天吃多少合适
芝麻糊每天吃多少合适并没有什么特殊的要求主要看个人的需求不过考虑到芝麻糊的单位热量较高含有大量的脂肪和糖分因此一天不宜吃太多
一般来说黑芝麻糊每天喝一小包就好了大概40克左右一小包芝麻糊冲泡的热量就大概有196大卡左右热量相对较高因此建议每天的食用量不要超过两小包以免发胖
三天天喝芝麻糊好吗
长期喝黑芝麻糊有一定的好处
一般来说黑芝麻糊不宜过多食用但是黑芝麻糊的营养价值比较高长期适量食用对身体是有一定好处的一般一周食用3-4次左右为宜