如何瘦臀部呢

拥有完美的身形是每个女性的愿望但是很多人的身高跟体型却非常的不搭配这令许多女性感到无比的烦恼有很多女性屁股过大跟自己的身高非常的不协调看起来非常不美观所以很多女性希望把自己的屁股瘦下来那么如何瘦臀部呢下面教给大家一些方法

　　站立练小腿

　　如何瘦臀部呢锻炼目的此动作能有效的收紧小腿肌肉从而达到瘦小腿的作用

　　1跟军训时候一样以最标准的站姿站立抬头挺胸眼视前方双手叉腰

　　2膝盖微微弯曲抬起左脚让左脚脚尖绷直点地坚持30秒时间然后换另一条腿重复同样的动作练习每天练习3-5次

　　提臀瘦腿操

　　1跟军训时候一样以最标准的站姿站立抬头挺胸眼视前方上半身微微前倾双手向前扶着墙壁注意双臂要保持伸直的状态

　　2将一条腿慢慢向后抬起同时收紧大腿让腿部尽可能的往高抬然后放下重复该动作10次然后换腿重复同样的动作