产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
一个人害怕孤独，两个人害怕辜负。
在医院医生建议她们做修复训练盆底肌修复是产后修复的一种因为不少的女性生产之后恢复的第一个项目就是盆底肌盆底肌修复是非常有必要的产后会出现很多难以解决的问题现在先跟着小编来看看这个问题产后盆底肌怎么修复呢?
首先盆底肌并不是一块肌肉而是类似一张网一样控制这女人的膀胱尿道膀胱阴道子宫直肠等脏器被这张网紧紧吊住从而维持正常位置以便行使其功能所以盆底肌非常的重要因为一旦这张网变松了妈妈身上很多器官功能都会受到影响
正常来讲盆底肌的训练是越早越好的在怀孕之前最好就开始进行适当的训练这样可以防止肌肉的松弛因为想要训练盆底肌不是一天两天就可以训练好的在孕期也是可以进行盆底肌训练的这样更有助于妈妈顺产而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年是修复盆底肌的最佳时间产后半年内是修复的黄金时段
产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落还帮助产后身材的恢复还能够提高妈妈再次怀孕的概率还可以提高夫妻生活质量
有的妈妈表示医院的盆底肌修复特别的贵其实盆底肌修复不一定非要去医院也可以上网找一些视频自己在家做初级的都比较简单
产后盆底肌检查主要是通过一系列的试验如跳跃试验等进行测试盆底肌肉恢复的情况如果跳跃时有尿液漏出的话就要考虑盆底肌受损恢复不良建议不用过于担心检查前没有什么特殊注意事项只要检查时根据医生指导做相应的配合就好了还有就是盆底检查其实就是要检查孕妇盆底肌肉的收缩情况也就是小便的周围的那块肌肉就是盆底肌因为有些孕妇在生产完以后臀部的周围的肌肉因为太过扩张就会松弛所以就是为了检查试试肌肉到底有没有恢复其功能产后的盘底检查还是有轻微的疼痛的一般需要十分钟左右结束一个人次的检查这个检查很多医院都已经作为产后复查的常规项目了不会特别痛的啦一般的话有那种电刺激也是可以做检查的