广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
每一句晚安，其实都是我爱你。
这次要给大家一起分享一下非常适合女孩子吃的几款保养身体的暖宫食物虽然做起来非常简单但是在家长期坚持下来绝对有明显的效果的要经常的吃一些就能够气色变好皮肤滋润这比什么化妆品护肤品都要管用不止女生男孩子也为身边关心的人学一学吧
1. 枸杞黄豆浆这做起来那就是相当的简单了只是准备好在豆浆机里过一遍补血养宫的暖饮就能够完工我们要准备好的材料有黄豆小米和枸杞冰糖把它们都洗干净黄豆提前得泡一晚吸饱水稍微变软一点然后将泡软的豆字洗干净后就可以直接放到豆浆机里还有一些之前已经泡好的小米加枸杞倒上水直接点打豆浆功能煮好之后去渣倒出加上适量的冰糖等到融化变甜就可以喝啦
2. 黑枣姜茶这个茶最好喝温热的不仅能够帮助祛寒发热长期喝下来还可以补血益气有些女孩子在特殊时期会腹痛就是因为宫寒导致的喝上一杯姜茶马上就能暖宫见效了我们所需要的就是生姜黑枣红糖和水先在锅中煮沸水然后把我们切好的姜片和黑枣加进去然后煮上20分钟让生姜的味道煮进汤里时间过后我们也能闻到浓郁的生姜香气这时候倒出来放上适合自己甜度喜好的红糖一起搅匀就可以喝了
3. 桂圆红枣养血茶桂圆红枣同样是补血圣品不仅能滋补气血对皮肤气色红润也很有帮助直接准备好一些红枣和桂圆干红枣最好是去核的大红枣这样吃起来会比较方便而且还能够在焖泡的时候更好地散发出红枣的营养物质准备好材料之后我们就把红枣还有桂圆干一起放到养生壶内加上适量的开水然后把盖子盖好闷上15到20分钟这时候基本上已经可以闻到红枣桂圆的甜香气了就适合饮用了
4. 黄芪红枣茶它和红枣枸杞一起煮茶是非常强身健体补中气的不说也知道有多么的养气了所以我们准备到这些材料后先要把它们都浸泡十来分钟之后再洗干净就可以在砂锅中加上水把这些材料倒进来一起用大火煮沸水开了就马上调小火继续熬煮一个小时之后就用滤网过滤掉这些茶稍稍放凉之后加上蜂蜜调匀就可饮用了
5. 醋泡黑豆我也经常也在网上看到有人一直在推荐这款的吃法据说对女人的身体是最好不过的了那这次我们也来看看具体是怎么做的准备好黑豆跟陈醋和蜂蜜之后我们先把黑豆挑选一下不好的颗粒就去除在洗干净之后把砂锅烧热了再把黑豆放进去用小火来炒直到黑豆被炒得开裂散发出豆子香味儿了就把它盛出来先放凉之后要把黑豆加入一个密封罐子里然后陈醋倒进来罐子密封好之后要放到冰箱里冷藏两天之后取出再加上蜂蜜一起搅匀还要保存一天就可以直接吃了
6. 当归羊肉姜汤是用新鲜的羊肉和生姜当归还有食盐羊肉要先处理好切成小块再切些当归和生姜片备用羊肉直接放到炖盅里面然后再把切好的当归姜片一同加进来添加一饭碗的水不用太多适量就行然后盖上盖子开始炖羊肉了时间要把握在至少两个小时这样才会把当归羊肉的味道互相融合散发出来时间过后我们也可以闻到羊肉和药材的香味已经散发出来了取出之后可以加上一些适量的盐调一下味道也可以不放搅拌均匀就可食用啦
7. 益母草荷包蛋汤准备好益母草20克1个蛋适量的红糖和大枣20克先要把食材都洗干净之后在锅里加上水把益母草放进来同时要把去核大枣也放进来用大火煮至沸腾之后转成小火来熬煮十分钟左右又转成大火来稍稍的收一下汁让红枣吸收一些汤汁和益母草的味道一共煮上15分钟左右就行了煮好的汤汁用滤网过一下然后继续把过滤好的汤汁加上大枣烧开把鸡蛋打进来加上红糖搅匀煮到鸡蛋熟了就行啦
女孩子平常一定要注意饮食方面少吃寒凉的食物尤其是加冰的饮料或者雪糕虽然吃的时候觉得味道非常好但是吃完之后不注意很容易导致宫寒的所以大家一定要重视起来偶尔吃一下没事多多爱护自己的身体哦欢迎点赞分享给身边的仙女们看一看