告诉自己 :想不开就不想、得不到就不要。
相信在大家的日常生活中有时候会遇到声音出现嘶哑的情况特别是对于学习声乐的人群来讲是更容易遇到的一件事当然也有一些人是在患重感冒的时候出现声音嘶哑的情况
1上火很多人都是重口味的饮食经常会吃过于辛辣刺激的食物这样的饮食很容易导致上火上火就会出现喉咙干燥的情况而且发出的声音也会比较的嘶哑在出现上火的时候就应该多吃一些清淡的饮食这样才能够减少上火的情况声音也会变得更加清亮
2声音发哑甚至刺耳伴有喉部阻塞感咳嗽痰中带血伴有颈部包块年龄较大的病人要警惕是严重喉病的征兆
3另外外伤包括环杓关节脱位及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑
4声带息肉声带小结慢性喉炎患者多有过度发音如长时间讲话高声喊叫长时间啼哭的病史或者有用声不当就会出现持续性声嘶而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶
5伴有喉痛吞咽痛在感冒发热后出现可能为急性咽喉炎严重的喉痛长时间不愈还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能
6喉部异物感伴有咳嗽声音易发倦或有睡前喜食或经常出现返酸嗳气也可能是反流性喉炎但有的反流性喉炎的病人也可仅有一种症状
1避免过度发声用嗓不能过度 不能连台演出不能连续讲课每天最多讲两节课最好在兼班主任的情况下每天之讲一节课干部不能连续做报告总之每天从早到晚用嗓时间不能超过100-120分钟包括工作用嗓和生活用嗓避免冷饮不当在用嗓演唱讲课做报告做解说等前后两小时内不能冷饮冷食
2避免辣烫食物特别在演唱作报告讲课作解说之前一周内不易吃过辣过烫食物避免消耗体力和精力的活动特别在用嗓之前两三日不能熬夜打牌跳舞酗酒等
3避免受凉感冒平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要感冒时要严格禁声不能说话特别是不能多说话和演唱月经期间注意保嗓少说话或不说话暂停演唱
在生活中就需要做到避免过度发生避免吃又辣又烫的食物还有避免受凉感冒最后也给大家分享一下在生活中可以多吃梨猕猴桃等水果增加人体摄取营养物质的补给也可以有效的提升人体的抵抗力来预防声音嘶哑的情况出现