乳酸菌饮料喝了会长胖吗 喝乳酸菌饮料能减肥吗

一乳酸菌饮料的热量是多少

乳酸菌饮料的配料主要是水白砂糖脱脂奶粉食用葡萄糖食用香精和乳酸菌菌种单纯从热量方面来看并不算是高热量饮料

市面上的乳酸菌饮料有很多不同产品使用的原料配方添加成分也会有所不同有的含糖量高有的含糖量低因此乳酸菌饮料的热量也不是固定的不过它的单位热量总体不高一般在每100克20-60大卡的样子

二乳酸菌饮料喝了会长胖吗

生活中很多人对乳酸菌饮品特别钟爱它不但具有酸酸甜甜的口感而且还有利于调理肠胃功能不过也有人担心喝乳酸菌饮料会导致身体长胖那么喝乳酸菌饮料容易胖吗

对于非易胖体质的人来说适量饮用乳酸菌饮料并不会容易长胖因为乳酸菌饮料的热量并不太高虽然糖分较高但适量喝一些也不会摄入太多可以通过日常活动消耗掉不过如果经常喝乳酸菌饮料或者每次喝的比较多自身又不注意运动的话通过乳酸菌饮料摄入的糖分很容易转化成脂肪导致长胖

三喝乳酸菌饮料能减肥吗

很多人听说喝乳酸菌饮料能减肥主要是因为乳酸菌能调节肠道菌群排毒利便而且乳酸菌饮料本身热量不高还不含脂肪但其实乳酸菌饮料对减肥基本上是没什么效果的

乳酸菌饮料中含有活性益生菌但经研究表明饮用的量不多的情况下摄入的乳酸菌含量也不会太多即使达到数亿的水平绝大部分活菌在穿越胃肠道过程中会受胃液胆汁酸和消化酶而死亡最终到达大肠或小肠远端的寥寥无几难以起到帮助减肥的效果而如果多喝几瓶乳酸菌饮料的话又会摄入过量的糖分反而对减肥有害

因此喝乳酸菌饮料是不能减肥的对于减肥人群来说也应避免饮用这类型的含糖饮料