网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛网球肘是过劳性综合征的典型例子网球羽毛球运动员较常见家庭主妇砖瓦工木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病患有网球还是比较推荐用古顺敷堂网球肘贴治疗的此膏药局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地
网球肘是怎么引起的
1桡侧伸腕肌起点骨膜撕裂可引起骨膜下出血形成小的血肿促使局部组织发生粘连机化钙化骨化从而造成肱骨外上髁出现骨质增生形成锐边或者小结伸腕肌腱经常受到骨质增生的刺激而引发
2软组织慢性损伤
当前臂旋前位时腕关节经+常主动背伸活动使桡侧腕短长伸肌经常处于一种紧张的状态牵扯其附近部位的软组织发生慢性劳损引起前臂伸腕肌痉挛从而挤压夹于这些肌肉的血管神经等最终形成本病
3韧带损伤
当桡侧腕伸肌短肌的肌腱发生慢性劳损时可能引起桡侧副韧带的损伤从而可继发环状韧带损伤最终导致维持桡骨小头位置的力量减弱由于桡骨小头位置不稳定随即可表现为沿着桡侧伸腕肌的疼痛
4屈肘时突然发力
在屈肘时如果突然用力做前臂的旋前动作伸腕伸肘时肘关节囊的滑膜可能嵌入肱桡关节间隙而引发疼痛这也是为什么网球运动员或乒乓球运动员为什么常发生网球肘的主要原因之一了
网球肘常见症状肘外侧肿痛功能障碍休息后缓解失力
1肘痛本病多数发病缓慢网球肘的症状初期只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛患者自觉肘关节外上方活动痛疼痛有时可向上或向下放射感觉酸胀不适不愿活动
2不能持重手不能用力握物握锹提壶拧毛巾打毛衣等运动可使疼痛加重
3压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点有时压痛可向下放散有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛
4局部无红肿肘关节伸屈不受影响但前臂旋转活动时可疼痛严重者手指伸直伸腕或执筷动作时即可引起疼痛患肢在屈肘前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态因而疼痛被缓解有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重
网球肘的锻炼方法
1握力可用橡皮球等物品一般大约需要3~5分钟每天3次时间和次数可以逐渐增加但是不要一次过于长伸肌牵拉伸肘屈腕牵拉在最大程度保持5个数重复10次为一组每天3组
2伸腕练习开始重量1-2磅最大程度时保持5个数重复10次为一组每天3组逐渐增加重复次数至30次时增加1磅重量而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数如此往复
3曲腕练习开始重量不要很重重复10次为一组每天3组逐渐增加重复次数至30次时增加1磅重量而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数如此往复
4中立位伸拉练习重量1-2磅最大程度时保持5个数重复10次为一组每天3组逐渐增加重复次数至30次时增加1磅重量而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数如此往复
5旋前练习可使用家里的锤子练习绕前一周每次5-8分钟每天三次
6旋后练习可使用家里的锤子练习绕后一周每次5-8分钟每天三次
得了网球肘炎怎样预防
1由于网球肘多发生于运动员所以要求运动员在活动时先热身
2不要过度的肘部用力适当用力支撑不住时不要硬撑限制腕肘部的翻转和伸直
3纠正不正确的运动方式并且运动器械的大小材质需适合个人使用习惯
4要逐步增加力量练习和运动量避免打球时间突然加长