现在亿万富翁越来越多，而我也只有一个亿，还是回忆.
如今美眉们对美的要求都非常的高不仅仅需要精致的五官也希望拥有凹凸有致的身材很多人都嫌自己的腿部曲线不够紧致所以很多美眉都在想办法瘦大腿今天小编就为大家推荐几种瘦大腿的方法希望能帮大家早日摆脱大象腿
动作墙桥
锻炼部位背部臀部
仰躺于地臀部对着墙双手置于身体两侧膝盖弯曲脚靠墙离地约3-4脚长呼气背部的中下部离开地板放低肩胛骨胸部与膝盖成一直线深吸气然后边呼气边恢复原先的姿势
挑战版将右脚脚踝交叉置于左脚膝盖上单脚撑墙左脚用力往上暂停下再往下坚持做10次然后换右脚
简化版在地板上做
动作挡风玻璃刮水器
锻炼部位大腿内外侧
臀部贴墙背部贴地板脚绷直了贴墙身体呈L型吸气慢慢把左腿放低姿势就好像时钟的指针走到9点的位置呼气恢复开始的姿势接着右腿重复此姿势就好像3点位置两腿交替直到每边做完10次
动作碰脚趾
锻炼部位腹肌
回到上个运动的开始姿势手放在腹部上腹肌紧绷下巴微缩向胸前抬起头肩上背部直到右手触碰到左脚接着躺下再用左手去碰右脚重复每边做10次
挑战版两脚交叠左脚脚后跟放在右脚脚趾上右手碰左脚然后左手碰右脚每边做满10次
简化版头跟肩膀离地手触膝
其实想要瘦大腿并不一定非要服用多么昂贵的瘦身产品也不一定非要采取整形手术只需要坚持做一些小运动大腿上的赘肉也是可以瘦下去的以上几种运动大家不妨试一试想要拥有完美线条的你快快采取行动吧!