最佳生育年龄是从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。男女生育的优化年龄组合应是男性比女性大7岁左右为宜。
有他的梦里，就算我哭了也不要叫醒我好吗？
女性有最佳生育年龄那男人呢其实男人也有专家给出的男性最佳生育年龄是25-35岁超过这个年龄后再生育生育质量有所下降生育风险也会相应提高
35岁后男人体内的雄性激素水平会在35岁以后出现下降的情况而且精子也很容易发生突变非常不利于后代发育而男性过了55岁男性精液中的畸形精子和死精子就会明显的增加较严重地影响到受精卵的质量
为了下一代的健康男性最好是选择在25岁到35岁左右要孩子男性的生殖细胞在这一年龄段达到顶峰状态而且这一年龄段的男性不但身体完全发育成熟生活方面也有了较多的阅历更能理解女性以及孕育的一些知识
有10年以上吸烟史的长期吸烟的男性精子的存活率会大大下降精子的畸形率也会大大增加年龄超过35岁并久坐不爱运动的男性如果不加强锻炼精子的活跃度就明显不够精子质量也会受到影响此外过度使用电子产品饮食生活不规律也会影响男性的生育能力
想生出健康的宝宝并不只是女人的事还需要夫妻俩共同努力以下4个方面要特别注意
1打造优质的受精卵准爸爸准妈妈们首先要保持愉快的精神状态作息规律健康饮食重视孕前检查
2备孕时女性要按时按量服用叶酸叶酸的补充也是不可忽视的特别是在北方的准妈妈更要注意补充蔬菜水果和维生素能避免胎儿发生畸形
3注重生殖器官的护理女性应该在孕前调整好宫颈炎子宫内膜炎等妇科疾病男性有男科疾病的也要注意及时治疗和日常保健夫妻双方避免在疾病状态下受孕
4戒烟戒酒烟酒对生殖细胞和受精卵发育有很大的负面影响男性需在准备受孕的前3个月戒烟戒酒