失去了你，仿佛全世界都没有了色彩，天地逐渐变成了黑色。
拥有一对纤细美丽的小腿是很多爱美者都梦寐以求的事情可是不少女性的小腿都非常的粗壮为了让自己的腿型更加完美很多人都在想办法瘦小腿那么到底怎么样才能让小腿瘦下来呢?今天小编就为大家推荐一些有效的方法
一整天的时间下来脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多再加上走路或是站立小腿腿腹很容易因此而变得强壮慢慢又变成肌肉即使是坐着腿部依然是人体最下端部位所以也需要舒展腿腹
可坐在椅子上双腿自然下垂也可以坐在床上将腿平放来做先放松15秒时间然后如上照的方式将脚尽量往上翘此时会感觉到小腿腹酸酸的然后翘到最顶端后停留10秒最后再放松15秒再做第二次如此每脚做八次再换脚八次共做六轮觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做一天次数不限
在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达所以有的人说为什么我运动那么多小腿还是那么粗按摩前最好先用比较温热的水去泡腿第一可以舒缓小腿的紧张第二促进小腿的血液循环然后在泡好以后可以做适当的按摩如果要是有经济基础的话可以用一些消脂的按摩膏
按摩最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉所以按摩的时候要很用力不是那种舒服的按摩是要按到会痛会酸的那种针对腿腹部分用力的压捏按摩让肌肉变软然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖由下往上按摩按摩的时候小腿尽量放松大概如上图的坐姿膝盖曲起让小腿腹自然下垂再按上面方法按摩
如果小腿上的赘肉很多的话就会严重的影响我们的美丽所以我们要想办法瘦小腿大家可以按照小编教大家的方法来做一做相信不久之后你也可以告别粗壮的小腿让自己变得更加美丽的