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很多人的头发不好还会出现掉发脱发的现象头发对于一个人来说很重要我们在平时生活中很多事物都是有护发效果的能够有效治疗和预防脱发下面就给大家介绍一下吃哪些食物能够预防和治疗脱发
一护发食物核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C胡萝卜素蛋白质油脂糖类等多种营养元素经常食用可以使头发乌黑亮泽古书中对此也有记载称核桃仁能通经脉黑须发可见核桃仁的美发功能名不虚传
推荐食谱核桃玉米奶
食材
玉米2根核桃适量牛奶适量水适量
做法
1玉米掰成玉米粒
2玉米粒加一杯核桃放入豆浆机加水至水位线按玉米汁键打成玉米汁
3将玉米汁过滤往玉米汁里注入牛奶加核桃碎即成
二护发食物紫菜
多吃一些含碘的食物如紫菜等这些可使发质增加色泽
推荐食谱生机勃勃苹果树
食材
西兰花500克小番茄100克紫菜干1把食盐适量耗油适量
做法
1西兰花洗净摘小朵锅里加少许盐将西兰花焯水
2小番茄对半切开将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀腌制片刻至入味
3将紫菜泡发拌入少许蚝油
4将紫菜摆成树干形状
5西兰花摆在合适位置做树叶
6放上小番茄装饰即可
三护发食物鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩不仅吃着可口而且容易被消化和吸收是难得的美味又的优质食材鲤鱼具有滋补功能对保持头发黑亮有一定作用
推荐食谱鲤鱼汤
食材
鲤鱼1条醋15毫升葱适量姜适量盐少许香菜适量
做法
1先把鲤鱼洗净去掉内脏鱼鳞
2切成两段放入砂锅中
3葱切段姜切碎放入砂锅中
4添加足量水添加料盐用大火烧开然后转小火炖40分钟
5最后加一点醋和香菜调味即可
四护发食物黑芝麻
黑芝麻中富含油酸棕榈酸维生素E叶酸蛋白质钙等多种营养物质特别是油脂的含量比较高能有效地润泽肌肤滋养头发对改善头发干燥易断等不良状况有显著作用
推荐食谱芝麻薄片
食材
低筋面粉120克奶油70克鸡蛋65克牛奶100克白砂糖45克芝麻10克
做法
1奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发颜色变浅
2分3次加入鸡蛋液搅打均匀
3筛入低粉搅拌均匀加入牛奶和黑芝麻继续搅拌面糊就做好了
4将面糊装入裱花袋剪一个小口子将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上挤满一烤盘后拿起烤盘在桌面上用力敲几下让面糊摊平
5将烤盘放入预热180度的烤箱中上层烤大约10分钟边缘成金黄色即可
以上这些就是很好的护发食物了很多人对于如何护发一直都不是很了解到医院进行治疗效果也不是很好事实上生活中的食疗才是我们治疗脱发的最好方法食物对于头发的养护效果才是最好的是任何药物都无法代替的
