荷叶茶怎么喝减肥快 荷叶减肥茶的饮用技巧

一荷叶茶怎么喝减肥快

荷叶茶是一种很好的减肥茶味道好减肥效果相当不错正确饮用是没有毒副作用的那么荷叶茶怎么喝减肥呢

1选择合适的荷叶茶

市面上销售的荷叶茶各种类别形态都有其中袋泡型荷叶茶比较方便每袋应该是独立小包装袋泡茶内袋外加铝箔袋防潮防氧化保护散装荷叶茶不太建议喝尤其是单纯的干荷叶不能直接饮用因为荷叶本身性质寒凉单独喝会伤脾胃因此不能单独只喝荷叶而应该喝配方茶注意选择正规厂家生产的荷叶茶配方科学安全也有保证勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品

2泡茶的茶水选择

泡荷叶茶用的水以燃气灶烧开的水为佳饮水机烧开的水次之尽量不要用电热壶烧水水烧开后不需要立即趁热冲泡放置片刻只要水温在80℃以上均可这种温度的水泡荷叶茶荷叶茶中对减肥起作用的有效物质是比较容易溶解出来的

3冲泡荷叶茶的方法

先将茶包放入杯中然后加热开水大约150毫升注意加水量一定不能太多否则就会冲得太淡使荷叶茶失去减肥效果

4饮用荷叶茶

荷叶茶浸泡5分钟以上后即可饮用喝完一遍后可以重复冲泡饮用一共喝三遍使有效物质吸收更彻底

二荷叶减肥茶的饮用技巧

喝荷叶茶减肥的时候要注意一定的饮用技巧这样能达到更好的减肥效果荷叶茶的饮用技巧主要有

1要泡浓茶且第一泡的荷叶茶减肥效果为佳第二泡第三泡的荷叶茶效果会大打折扣因为荷叶碱提取比较困难沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来多次冲泡并不能使荷叶碱有效提取出来

2基本上一天可泡饮4次荷叶茶注意选择合适的喝茶时间如饭前1-2小时饭后1小时下午茶时间等

3不要空腹时饮用荷叶茶因为荷叶茶是凉性茶空腹饮用会对肠胃造成一定的刺激影响肠胃健康

4荷叶茶不用煮将一包茶放在茶壶或大茶杯里倒上开水就可饮了能焖5-6分钟更好这样茶叶会更浓而且就算茶凉其效果也不会发生变化所以夏季可冰镇后饮用味道更佳